正确的大拇指锻炼

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分享脑出血康复，省事锻练大拇指内扣时注意的地方
但是我给友友们提醒一下，必须要记住以下几点:以为我们是偏瘫患者，就像我一样，右边身体偏瘫都快五年了，我想其它的友友们有的都七八十来年了，猛一下用按摩棒震动穴位，要适量而止。
不系之舟
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每天拉大拇指，颈椎病不再来!
现代人，有哪几个是没有颈椎病，只是轻微或者严重而且，当然，这并不是危言耸听，而是真真切切的情况。怎样预防颈椎病，其实方法很简单，但很多人不知道，只要拉拇指、按下巴就可以减缓颈椎病。具体的方法有以下这些。每天拉大拇指，颈椎病不再来!
三九养生堂
脑出血后大拇指内扣，无意间练出能翘起来了
我得脑出血康复后大概快五年了，大拇指一直都是内扣，拿东西不方便。上个月，天有点热，开着空调睡觉，结果是左胳膊受凉了，肌肉酸痛，怎样睡觉，横竖都是酸疼，询问医生，说用艾灸灸，只是缓解，还是疼。
不系之舟
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育儿干货：孩子的手指灵活程度与智力相关？手指精细运动怎样锻炼
人们常说聪明的孩子手指都灵活，手是人的第二大脑。有研究发现:我们的每一个手指都对应着大脑的某一个脑区，手指运动能够对这些脑区产生明显的作用，并且能够影响和改变这些功能区的功能。
卿晨养儿记
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心灵而手巧，如何通过锻炼手，锻炼脑？
所谓“十指连心”“心灵手巧”，即是说我们通过锻炼得手巧，从而达到心灵。应多注意活动双手，高效率地活动10个指头，尤其要重点地锻炼大拇指，这才能促进脑力的整体发展。
北青网
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教你#4个动作预防拇指腱鞘炎
经常玩手机、敲键盘、弹琴等过度使用手指，会造成手指的腱鞘炎，其中拇指腱鞘炎比较常见。
周口网警
新研究：活动手指看出老痴风险！专家教你练手健脑
有些人在身体离开之前，大脑早已离开了这个世界。据统计，全球约有5000万人患有阿尔茨海默病，预计到2050年将达到1.5亿左右。
生命时报
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男子拇指僵硬、抽筋，一动就会痛……原来是患上这种病！
您有拇指僵硬手抽筋、灵活度下降的症状吗？
光明网
提升手部灵活性的几个方法
随着年龄增长或受关节炎、肌腱损伤等疾病影响，手部灵活性可能逐渐下降，影响日常生活、工作和休闲活动。幸运的是，通过一些练习，我们可以有效改善手部活动范围、减轻僵硬、增强力量。
健康生活小知识
锻炼手指强化大脑，降低阿尔茨海默病风险，如何进行？
手指在这个类人图中看起来很大，这是因为手指是我们日常生活中非常重要的工具，我们用手指来感知环境、抓取物体、进行精细的动作，因此手指的感觉和运动控制在大脑中占有相对较大的空间。
罗夕夕博士
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经常做做手指操，改善记忆脑不老
人们常说心灵手巧、十指连心。我们的双手集中了许多穴位和经络，联系着全身的脏腑，人的十二条经脉有六条经过手，分别是手太阳小肠经、手少阳三焦经、手阳明大肠经、手太阴肺经、手少阴心经、手厥阴心包经。
健康报
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手指操、丢沙包、韵律舞蹈，常做这3项运动预防老年痴呆症
老年痴呆症目前没有可治愈的方法，但是流行病学调查发现，运动可以降低患病风险，如何科学运动呢?阿尔茨海默病是老年痴呆症中的一种，患者会出现记忆力衰退，认知障碍、行为的改变。
光明网
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超简单！院士发明手指操，每天5分钟，改善大脑供血，预防痴呆
一套由院士发明的手指操，动作非常简单，每天做5分钟，动一动手指，可以帮助改善大脑供血，预防血管性痴呆。
凤凰卫视
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一个动作能养肝，超级简单，抬手就能做！
筋脉是连接肌肉、骨骼和内脏的重要组织，中医讲“肝在体合筋”，肝的疏泄和藏血功能直接影响筋脉健康状态，握力的强大就依赖于筋脉的强健。
北青网
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简单四步健脑操，动动手指，随时随地都能练，拒绝“老糊涂”
北京中医药大学东直门医院脑病三科的时晶主任。给我们分享了一套简单易学的健脑手指操。双手掌心相对，左右手对应的手指依次相点，从大拇指一直到小指。
养生堂
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动手指、多喝它，健脑、防衰还防帕金森
每年4月11日是世界帕金森日。帕金森病是一种慢性神经系统疾病，主要影响运动能力，虽然目前还没有治愈帕金森病的方法，但有多种药物和疗法可以帮助控制症状。帕金森在发病初期，其症状常和肠胃问题、抑郁、睡不好、腰腿不适等情况混淆，很多患者也因此错过了早期干预控制的时机。我们该如何辨别它？
广东卫视健康有道
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7个“小动作”让您从头到脚都轻松
哈气、远眺、咽唾、摩耳、转颈、握拳、踮脚，别小看这7个小动作，每天坚持完成，可以通经络、畅气血，让您从头到脚都轻松。
健康报
21评论
经常手麻无力？警惕“鼠标手”！一组动作来缓解
你是否感觉到手指麻木无力?这可能是腕管综合征。如何自测“鼠标手”?“鼠标手”在医学上称为腕管综合征。
光明网

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