4月28日天津医科大学、复旦大学、杭州师范大学的研究人员在《柳叶刀》子刊“EClinicalMedicine”上发表的一篇研究发现,与每天久坐不动时间不超2小时的人相比,每天久坐不动时间超过6小时的人患12种慢性病的风险增加26.7%,包括:缺血性心脏病。
久坐对身体有害,相信大家都或多或少地都听过。但到底坐多久就算久坐呢?相信很多人说不准。 先说答案:不是坐 8 个小时才叫久,持续坐 90 分钟以上都可以算久坐行为。也就是说,坐着或躺着玩两把游戏或看一部电影的时间,就已经算久坐了。
据科普中国消息,现在的人工作很多都是以坐着办公为主的,长期坐姿办公可能导致身体受到多方面伤害。《中国居民膳食指南》中将久坐和静态行为是放在一起综述的,是指除了睡觉以外,长时间的坐着或躺着,包括长时间坐着工作、使用电脑、看电视、玩手机等坐着/躺着的所有形式。
大家有没有认真计算过,自己一天之中究竟坐了多久呢?容小编想想,上班工作+饭后追剧……行吧,好像坐得是有点久,保守估计10小时。有时候周末在家也会长时间坐在电脑跟前或者躺在沙发上玩手机,一抬眼几个小时过去了。
久坐有哪些危害?如果不得不久坐该怎么最大限度降低伤害呢?一起来看看吧!坐多长时间算“久坐”?在清醒状态下长时间坐着、斜躺着或者躺着的低能量消耗行为,都属于久坐行为。医生表示,随着各个领域对于代谢研究的不断推进,坐着的时间单次超过30分钟,身体代谢其实已经会出现轻微改变了。
新华社北京3月7日电 已经有不少研究证明每天走一万步有益健康。澳大利亚一项新研究表明,日行一万步或可减轻久坐带来的健康风险。悉尼大学6日在官方网站上发布新闻稿说,该大学下属的查尔斯·珀金斯中心研究人员基于英国生物医学数据库中约7.2万人的数据研究步行对健康的影响。
久坐对身体有害,相信大家或多或少听说过。但到底坐多久就算久坐呢?相信很多人说不准。先说答案:不是坐8个小时才叫久,持续坐90分钟以上都可以算久坐行为。也就是说,坐着或躺着玩两把游戏或看一部电影的时间,就已经算久坐了。
“久坐伤身”,很多人都听过这句话。世界卫生组织早已将久坐列为十大致死致病元凶之一,久坐危害仅次于吸烟。但很多人不了解,多长时间算久坐?如何减少久坐带来的伤害?本市健康管理专家高凌提示,久坐确实会增加患病风险,可以通过“一减一增”来减少久坐给机体带来的伤害。