大家好，今天我们来聊一个让无数减肥者感到困惑的话题：你每天都在运动，为什么体重不减反而增加？难道是运动不够吗？还是饮食出了问题？今天，我就来揭开这个谜团，告诉你原来是这个原因！首先，问问自己：你真的了解自己的运动方式吗？很多人以为只要去健身房挥汗如雨，就能轻松瘦下来。
随着生活水平的提高，越来越多的人有了体型肥胖的困扰，而肥胖的体型不仅仅影响美观，并且身体堆积的脂肪也会导致运动十分不便，对生活造成影响，更严重的是，肥胖人群还是高血脂症的高发人群，而血脂过高会引发包括“冠心病、动脉粥样硬化、脑卒中”在内的多种并发症，所以控制体重尤为重要，而跑步便是控制体重增长的最好手段。
据健康时报消息，有些人经过一番挥汗如雨、大汗淋漓运动完，过两天一称体重却意外发现竟然还胖了两斤？为什么会出现“越减越肥”的情况？日前一项最新研究发现：一个细节没注意，可能让你越练越肥！健康时报图挥汗如雨锻炼完，体重反而胖二斤？
来源：【淄博日报-淄博新闻网】告别肥胖最有效的方式是什么？多数人的回答是通过运动的方式减肥。近日，在《体育运动医学与科学》期刊发表的一项研究发现：在人们剧烈运动后体重不降，反而会出现增加。为何有些人已经开始运动了，已经挥汗如雨地锻炼了，最后体重反而胖二斤？
换下汗水湿透的运动衫，赵越满怀期待地拿起桌上的体检报告，却不由得“满脸问号”。报告显示，去年起一直坚持跑步的他，身体反倒日渐“油腻”，从“两高”正式步入“三高”人群行列。 如今，面对超重和肥胖问题，越来越多的人选择运动的方式来减肥。
“我已经坚持运动快两周了，不但没有看到明显的成效，反而我的体重还增加了。这是怎么回事？”似乎许多人在尝试运动减肥时都会遇到相似的困扰，运动后体重并未减少的原因，通常可能是以下几点原因：第一 ：运动强度和时间不足运动的强度和时间是影响减肥效果的重要因素。
面对超重、肥胖问题，越来越多的人们选择运动的方式来达到减肥的目的。然而很多人在运动的路上，体重不降反升，了解这个问题之前我们再来复习下怎么才算“肥胖”？判断是否肥胖可以有很多方法。可以使用BMI，体脂率，腰围，臀围等指标来判断。BMI指数简单实用，日常我们主要使用它来判断肥胖。
控制体重到底有多“难”？精准计算每一顿的热量摄入，抓住一切机会健身运动……坚持一段时间后你却发现，运动不仅没减肥，体重反而上升了。为什么我们“越减越肥”？日前一项最新研究发现：一个细节没注意，可能让你越练越肥！研究发现：在你剧烈运动后体重不降，反而增加。
