来源:【大河健康报】很多人喜欢夏季运动后大汗淋漓的感觉,并且调侃“汗水是脂肪的眼泪”,认为出汗越多减肥效果越好。事实真是这样吗?出汗多≠燃脂多运动过程中燃脂的多少不是看出汗量,主要是看心率和运动时长。脂肪大多是“呼”出去的脂肪最主要的代谢方式就是被氧化为二氧化碳和水,并产生能量。
暴汗减肥主要流失的是水分许多人认为,出汗就是脂肪在“燃烧”,甚至还有一些鼓吹“暴汗”来减肥的产品。但实际上,出汗是人体为了调节体温而采取的一种自然机制。脂肪分解时,会产生一定的热量,但这些热量不足以导致大量出汗。
说到减肥,很多人的第一感觉无疑是大汗淋漓。确实,当你挥汗如雨运动完一称,体重确实减了。有些市民为了多出汗,特意裹着保鲜膜、穿上暴汗服跑步。出汗真的是在燃烧脂肪吗?真相让人失望。大量出汗后的体重下降只是身体里的水分减少而已。
2016年8月,老公大病一场,我心里又急又气,工作压力又大,于是搞得手忙脚乱,超负荷运转,一段时间后,感觉自己头晕脑胀的,眼睛视线模糊,脸上潮红,整个人感觉都不舒服,给老公测血压的时候,也给自己测了一下:100至150毫米汞柱,反复测了好几次,都一样,后来连续测了一个星期,没有变化,还是100至150,通过医生的诊断:我确诊是高血压病人了。