3,你的当前体重需要每天的摄入1701千卡的总热量,既不会长胖,也不会瘦,而你摄入的热量范围是在1382千卡到1843千卡,你理想体重摄入的热量是在1650卡,【完美】体重摄入是在1536大卡,这里要提醒你一点,每天摄入的热量不要低于1200打卡,热量缺口大约是在165千卡就可以,4,我是依据限能量平衡膳食【CRD】,用你的【完美】体重计算,你每天摄入1536千卡,摄入的碳水需要192克,蛋白质需要77克,脂肪需要51克,
#臀大,该怎么减肥#臀部是人体中最容易堆积脂肪的部位,尤其是对于女性而言,臀部肥胖容易引发妇科疾病,也会让臀部皮肤变得松弛而没有弹性,影响身体的美观。很多人因为身材肥胖而困扰,其中臀部肥胖也是众多女性烦恼的一个问题之一。
前几天,孙俪在社交平台晒了一段做瑜伽的视频,挑战瑜伽拜日式108遍,要练习75分钟。练完后的娘娘,全身暴汗,衣服都湿透了。真不愧是练了17年的瑜伽老司机,一般的练习者可跟不下来。怪不得网友直呼:一位被演戏耽误的瑜伽老师。