另据《金莲正宗记》卷四记载:道教祖师“全真七子”之一的王玉阳，为了修炼大道，“偏翘一足，独立者九年，东临大海，未尝昏睡，人呼为‘铁脚先生’。丘祖赞之曰:‘九夏迎阳立，三冬抱雪眠。’。如此炼形九年，而入于大妙。”
打坐或说静坐，初期静不下心，或坐不住是因为守不住心，静不下来，找不到感觉，不知道静坐有什么意义，有什么用，急于求成。怎么静心，找到感觉、找到气感，快速见效果呢？站桩。站桩简单，随时随地，时间可长可短，等车时、等电梯时，甚至刷牙、走路时都可以。站桩1、放松腿部。
对于是否要写站桩的练法，我反复考虑了多次，每次想写又放下了。因为我觉得我所写的东西不值得公开说，站桩在互联网上和书上都讲得很多了，如果真想学习的人，看一看就懂了。另一个不想写的真正的原因，就是站桩作为一种养心的功夫，它只是每个人自己的一种人生态度。
