此刻的你焦虑吗？目前，很多人因为疫情被隔离在家中，大环境的变数也影响着每个人的心情起伏。心理咨询师严艺家分享了三个“人人都能做到”的解压小方法，希望能帮助大家放松焦虑不安的心情。一号小方法叫“焦虑小笔记”。
00:001.睡眠法：通过睡眠能够缓解疲劳，降低坏情绪对人体的影响。2.运动法：运动能帮助身体分泌快乐多巴胺，跳绳、健美操、瑜伽等室内有氧运动是最佳选择。3.饮食法：碳水化合物能促使大脑分泌一种神经递质，帮助人冷静并放松下来。4.暗示法：多往积极方向想。
来源：【人民健康网】目前，新冠肺炎疫情仍在全球肆虐。疫情威胁人们身体健康的同时，也影响着人们的心理。居家期间该如何提高自身心理免疫力呢？“疫情是一种刺激性事件，其突发性和不确定性容易导致人们出现心理紧张。
作为步入家庭的成年人，总有纠缠不清的家庭琐事困扰着自己，要么是孩子问题、要么是婆媳问题、要么是夫妻关系问题等等，一堆的问题，再加上工作上的压力，往往会令人感到崩溃和窒息。那面对无法摆脱的现状，我们该如何应对呢？
我和老公只有一个女儿，最近我发现和他之间，都不能好好沟通。一言不合就抬杠，要不就被怼回来。过年期间他除了躺着，就是抱着手机刷抖音，要不就是出去打麻将，啥活都看不到。他不在家感觉还好，他在家就感觉气压很低，孩子在家也不好总跟他吵架，让我觉得很压抑。这就是大家说说的：丧偶式婚姻吗？
