近日,一名节食54天的黑龙江男子李响死于铁力市一老年康养中心,该男子年仅27岁。其家属称,事发前,该中心一气功大师曾建议李响节食70天治 “病”。“气功大师”+“节食治疗”是近几年常见的养生康复套路,也是宣扬包治百病的各类“喝风辟谷公司”常见骗局。
好多人对轻断食和节食傻傻分不清,觉得是一种东西,最近网上铺天盖地宣传轻断食,让很多想减肥尤其卡在平台期减肥友想保持好身材的友友跃跃欲试,对轻断食和节食滥用,肥是减下来,但是长期节食减肥危害特别大,反弹,便秘,内分泌失调,女生月经不调,甚至姨妈出走,大量掉头发,以后反弹更胖更差,对轻断食滥用,一用一星期或者更多,没有达到轻断食的意义,理解错误,那怎么才是正确。
减肥,没有对比就没有伤害,白天不敢放开吃,晚上饿到睡不着,微信步数总高居朋友圈第一,上秤体重却丝毫不减,稳如泰山,一看朋友圈人,人家又瘦了2斤!不要急着怀疑人生,避免这几个减脂误区,轻轻松松告别肥肉!1.
来源:【环球时报健康客户端】中南大学湘雅医院营养科临床营养师戴民慧天气越来越冷,随着户外活动的减少,许多人开始通过调整饮食减肥。近日,一项发表在美国《营养学进展》的新研究,总结了当下最流行的几种节食方式,并比较其减重效果及对健康的影响。
天气逐渐热了起来,不少人又把减肥这件事情提上了日程,究竟怎么减肥才是科学的?轻断食又叫做5/2断食法,即每周中不连续的2天,女性摄入食物不超过500千卡/天,男性不超过600千卡/天,其余五天自由饮食,不控制。
过度节食不仅减脂肪,也减肌肉,进而导致皮肤松垮没有弹性。美国威斯康星医学院的研究人员在对19名中年志愿者时隔十年的CT头部扫描图像进行了研究后发现,重力并不会导致皮肤松弛,反而是节食减肥加速了衰老过程,使脸颊收缩并使下颚看上去沉重。
要想迅速掉秤,很多人的第一反应是节食,比如不吃晚餐、忌口主食等。近日,一项研究对比了仅靠节食与节食配合运动这两种方式,虽然减重效果差不多,但后者还有几个额外好处。《生命时报》结合研究及专家观点,告诉你节食真正要“戒”的食物是哪些,并找到适合你的运动量。