“港姐”李嘉欣自嫁许晋亨成为许家少奶后，衣食无忧，坐享豪门阔太之乐。然而，美女无论什么时候都不会忽视保养。46岁的香港小姐李嘉欣保养有道，即使已经生子，但一直维持好身材。李嘉欣曾在微博晒出练习瑜伽的的照片。李嘉欣身穿黑色紧身运动衣，尽显完美身材。
之前给大家介绍了拳击和CrossFit两种新兴的运动方式，他们都是强度比较高的运动。今天小锦又给大家带来了一种与前面两种完全不一样的运动——瑜伽。瑜伽是一项有着5000年历史的关于身体、心理以及精神的练习，起源于印度，其目的是改善身体和心性。
在瑜伽深蹲中，双脚通常比臀部略宽一点，脚尖向外。这个体式中膝盖弯曲，大腿后侧靠在小腿上，而脚后跟平放在地上。双手通常在祈祷式位置，肘部压在大腿内侧，肘与膝互推。花环式拉伸小腿肌肉、腹股沟、下背部和臀肌，并有助于改善脚踝、膝盖和臀部的灵活性。
今天分享的是一期气血瑜伽，不仅对身体有解压的效果，还会大程度地释放心中的不良情绪。舒适的盘坐进入，拨开臀肌使坐骨压实垫面，吸气双手高举至头顶心，掌心相对，呼气，左手带动侧腰向左拉长，右臀向下压实垫面。
最近，我学到一个新词汇——瑜伽回春术。兴奋地搓搓小手点进去，说不定可以让25岁的我，重新找回18岁时充满活力可爱的青春气质！“瑜伽回春术”，名字听上去是不是很神奇？其实，就是我们平时经常练习的几个体式。不过呢，功课还是要做的，现在来给大家科普一下。
Megan国家中级瑜伽师《megan的瑜伽日记》：今天讲的是一个舒展脸部肌肉，预防和减缓皱纹的出现的体式。不仅如此，还有诸多好处呢！一起跟我往下看吧！这是狮子第一式，有助于克服口吃，改进音质，缓解袻、鼻和喉的不适。对眼睛、甲状腺和在颈部、眼耳内的腺体都有益处。
一字肩，少女背，天鹅颈，背影杀，这些词语对每一个女人似乎有着无限的吸引力。俯卧在垫子上，双手向前延展伸直，指尖点地，保持左手不动，右手放于右耳后侧，后背心核心发力，抬起身体到自己极限边缘，再向后转体，眼看右手肘的延长线，向后转体时，肩后展沉向臀部，让肩胛骨向内收到最大限度，呼气，收回，右臂向前延展，指尖点地，做左侧，重复练习10-15次，最后一次，停留5-8个呼吸保持。
都说岁月是把杀猪刀，但有这样一批人，她们牢牢拿捏住流逝的岁月，年过半百却宛若年轻少女一样充满活力。照片中的张凯丽身穿印花体恤，与短款牛仔裙，这样常常出现在年轻人身上的服饰，穿在她身上一点也不违和，显得青春有活力。
