很多妈妈跟我说，哄孩子睡觉太难了，哪怕睡着了也不安生，又是趴着睡又是满床打滚，搞的大人精疲力尽。其实孩子入睡困难、翻来覆去、趴睡、盗汗、磨牙，很可能和睡前吃得太多有关系。孩子脾常不足，稍微吃点多，就容易引起脾胃功能紊乱等问题。
现在很多年轻人很喜欢吃宵夜，但是有的食物吃了以后可能让你整夜失眠。除此之外，冰淇淋还是一种含有优质蛋白和高糖高脂的食物，吃完就睡会导致身体没有多余时间去燃烧脂肪，导致你长胖，想吃的姑娘最好不要睡前吃了!
古人早就明白，睡觉是天下第一养生法。可偏偏现在，能睡个好觉的，成了“稀缺资源”。门诊里，失眠的病人一个接一个:有的说“翻来覆去睡不着”，有的说“半夜醒了再也睡不着”，还有的更惨，“梦里梦外，手心冒汗”。
每当夜晚来临，不少人经常会面临一个纠结的选择：睡前饿了，是来一份夜宵还是饿着肚子睡觉？很多人为了减肥，甚至选择不吃晚饭，也有人选择“16+8”减肥法——只在上午9点到下午5点之间吃东西，晚上饿着。这些选择，哪个更健康？01“睡前吃夜宵”真的不好吗？
#头条创作挑战赛#很多人觉得，睡前不要吃东西，对身体不好。其实，不吃东西导致太饿，反而更伤身体。可能肠胃出毛病：胃是个卷王，无时无刻不在分泌胃酸，有食物让它干活还好，没食物，它不会停下干活的步伐，反而可能蠕动紊乱，异常分泌胃酸。在胃排空3-4小时后，就有可能被胃酸“反噬”。
