背阔肌详解背阔肌位于腰背部和胸部后外侧皮下，为全身最大的阔肌，呈直角三角形，上内侧部被斜方肌遮盖，借腱膜起于第7-12胸椎及全部腰椎棘突，骶正中嵴，髂嵴后部和第10-12肋外面止于肱骨小结节嵴。支配神经：发自脊神经臂丛的胸背神经。此肌收缩时使肱骨后伸、旋内及内收。
想要拥有倒三角体型，必须加宽背部。你的背部肌肉，极大地改变了从后面看的外观。但是即使你刻苦训练，有些人的背部似乎永远不会变得太宽这是一个以科学研究为依据，为你提供练宽背部的建议的视频。与练宽背部相关的三块肌肉背部的宽度主要由三块肌肉决定：背阔肌、大圆肌、小圆肌。
1. 背阔肌下拉（Lat Pull Downs）背阔肌下拉（Lat Pull Downs）背阔肌下拉（Lat Pull Downs） 是一种常见的健身训练动作，主要用于锻炼背部的肌肉，特别是背阔肌（Latissimus dorsi）。
健身圈常听到的一句话“新手练胸，老手练背”，相对来说打造背部肌肉更难，因为背部的肌肉更多，分别是背阔肌，斜方肌，菱形肌，竖脊肌等等，背阔肌是背部最强壮的一块肌肉，它位于背部侧后方，也是倒三角身材的关键，一个强大的背部，不仅可以保护人体最重要的脊椎，减少腰背疼痛的发生，同时穿衣服会显得更挺拔，增加个人魅力。
中新网浙江新闻10月29日电（张煜欢）最近，社交媒体上流行了一个说法，称练背能治垮脸？近日，记者从杭州市第一人民医院康复医学科了解到，此说法听着荒唐，其实有医学道理。杭州市第一人民医院康复医学科副主任陈天笑说，练背确实能提升下颌线改善法令纹。练背演示。
