背阔肌详解背阔肌位于腰背部和胸部后外侧皮下,为全身最大的阔肌,呈直角三角形,上内侧部被斜方肌遮盖,借腱膜起于第7-12胸椎及全部腰椎棘突,骶正中嵴,髂嵴后部和第10-12肋外面止于肱骨小结节嵴。支配神经:发自脊神经臂丛的胸背神经。此肌收缩时使肱骨后伸、旋内及内收。
想要拥有倒三角体型,必须加宽背部。你的背部肌肉,极大地改变了从后面看的外观。但是即使你刻苦训练,有些人的背部似乎永远不会变得太宽这是一个以科学研究为依据,为你提供练宽背部的建议的视频。与练宽背部相关的三块肌肉背部的宽度主要由三块肌肉决定:背阔肌、大圆肌、小圆肌。
1. 背阔肌下拉(Lat Pull Downs)背阔肌下拉(Lat Pull Downs)背阔肌下拉(Lat Pull Downs) 是一种常见的健身训练动作,主要用于锻炼背部的肌肉,特别是背阔肌(Latissimus dorsi)。
健身圈常听到的一句话“新手练胸,老手练背”,相对来说打造背部肌肉更难,因为背部的肌肉更多,分别是背阔肌,斜方肌,菱形肌,竖脊肌等等,背阔肌是背部最强壮的一块肌肉,它位于背部侧后方,也是倒三角身材的关键,一个强大的背部,不仅可以保护人体最重要的脊椎,减少腰背疼痛的发生,同时穿衣服会显得更挺拔,增加个人魅力。
中新网浙江新闻10月29日电(张煜欢)最近,社交媒体上流行了一个说法,称练背能治垮脸?近日,记者从杭州市第一人民医院康复医学科了解到,此说法听着荒唐,其实有医学道理。杭州市第一人民医院康复医学科副主任陈天笑说,练背确实能提升下颌线改善法令纹。练背演示。