上游新闻 近日，一位身高1.71米、体重180斤，自嘲是“胖哥”的网民发帖称，自己在饱受质疑的情况下成功登顶珠峰。此事引发热议。3月10日，上游新闻记者联系上了这位“胖哥”，他向记者讲述了自己训练三个月后，在不被外界看好的情况下成功登上珠峰的经历。
B 站 up 主 @哈哈时间到 做了一次试验，征集了 30 位「志愿者」爬楼打卡 30 天。国外一位老哥也在家做了这个实验，连续爬楼梯 30 天后，体重从 108 千克减少了 97 千克，体脂也少了 4 个百分点。
新研究:每天爬五层楼，就可显著降低心血管风险。联合通讯作者，杜兰大学公共卫生和热带医学院HCA摄政杰出主席兼教授Lu Qi博士说，短暂的高强度爬楼梯是改善心肺适应性和脂质状况的高效方法，特别是在那些无法达到当前体育活动建议的人中。
随着现代生活节奏加快，爬楼梯成为人们释放压力、强身健体的“新宠”运动。很多人担心总爬楼梯会导致关节炎等膝盖损伤。其实，只要姿势正确，爬楼梯不仅不会累，还能低风险地锻炼膝关节。下面将介绍一些关键要点，帮助您正确进行爬楼梯锻炼。
近年来，爱运动的人们居然在马拉松里找到了新的细分领域：垂直马拉松（以下简称“垂马”）。如今，“垂马”已发展成为一项跨越年龄、性别，不受场地、时间、天气限制的大众健身运动而风行全球，累计已有数百万人参与其中。一个普通无门槛的爬楼行为，为什么会成为他们的心头好？
#长沙头条##湖南省职业病防治院#“工作太忙”“没有场地”“健身房太远”……忙碌的早八人常常由于各种原因（借口），没有时间锻炼身体，but，有一种低成本、简单便捷，只需要利用碎片化时间就能轻松预防心血管疾病，保护心脏健康的运动——爬楼梯。
