前段时间收到一位患者的私信，说现在自己才49岁，每天晚上小便5、6次，刚躺下没一会就憋不住要小便，一个多小时就得上次厕所，有一年多了，刚开始以为自己平常喝啤酒太多导致的，最近不怎么喝酒了，还是依旧跑厕所，现在非常的苦恼。
晚上尿频总起夜，怎么办？1. 教你一个小方法让您安睡一整晚。每次起来以后情况还挺多，这存在两种问题。2. 第一个就是可以适当调整一下喝水的状态，比如晚饭以后适当少喝或不喝。老年人跟我们说，基本上 7 点钟以后就基本不怎么喝水了，总量可以移到白天去喝。3.
来源：老顾谈健康晚上总是频繁起夜，真的会很烦恼，更会严重影响睡眠质量。很多朋友说，自己才40多岁，但晚上总是起夜，甚至多达4、5次。一个晚上没睡多少时间，心情也很烦躁。如果是夏天还好说，至少晚上出去方便，也不冷。但像现在这么寒冷的季节，每一次夜起都很难熬，实属煎熬。
夜尿频繁让许多人苦不堪言。频繁起夜排尿使睡眠质量严重下降，还影响身体健康。60岁的老王也遇到了这个问题。日前，通过中西医结合治疗，老王终于摆脱了频繁起夜之苦，可以睡个安稳觉了。“我晚上要起来个五六回，整晚都睡不安稳，早上起来就乏力、头晕，消化也不好。
频繁起夜影响睡眠质量、生活质量，严重妨碍了我们第二天的日常工作生活，令人相当苦恼。以下的一些小建议，可以帮助大家缓解频繁起夜的问题：①调整饮水习惯，避免在晚上喝太多水、茶、咖啡、果汁等饮料，特别是睡前。减少饮水量有助于降低夜间尿量。
