【新民晚报·新民网】上海笑口常开为老服务中心和上海戴迪老年健康产业发展促进中心二百余位志愿者19日加盟新民晚报“战疫帮侬忙公益联盟”。两家公益机构邀请精武杨氏太极拳传承基地主教练、杨振铎入室弟子刘嘉慧六段开讲太极养身八式，为封控在家的居民们带去在家中客厅里就能锻炼的健身功法。
太极拳，国家级非物质文化遗产，是以中国传统儒、道哲学中的太极、阴阳辩证理念为核心思想，集颐养性情、强身健体、技击对抗等多种功能为一体，结合易学的阴阳五行之变化，中医经络学，古代的导引术和吐纳术形成的一种内外兼修、柔和、缓慢、轻灵、刚柔相济的中国传统拳术。
太极拳，国家级非物质文化遗产，是以中国传统儒、道哲学中的太极、阴阳辩证理念为核心思想，集颐养性情、强身健体、技击对抗等多种功能为一体，结合易学的阴阳五行之变化，中医经络学，古代的导引术和吐纳术形成的一种内外兼修、柔和、缓慢、轻灵、刚柔相济的中国传统拳术。
1、双手放松，手腕领劲，向右向上画弧，身体微右转，身体慢慢站直，头部保持中正，双目平视前方。2、双手继续向上画弧至头顶并向上延伸，头部保持中正，双目平视前方，身体带动脚后跟离地。3、身体自然下落，双脚最终踏实地面。双手同时由上向左向下画弧，身体微左转。两腿跟随双手的下落微微弯曲。
健康是1，其他是后面的0，,但是，健康天然有三大克星：压力大、肥胖和气血不足。太极拳作为当下流行、实用的祛病养生功法，通过内修外练，不仅能养心减压、疏通经络，还能畅通气血、舒缓神经。八式太极拳是太极拳的入门动作，只有8个动作，简单易学，适合各种年龄。
