月经，又称作月经周期，是女性生理上的循环周期。很多女性在月经前都会神经敏感，烦躁易怒，全身疲乏无力，有时会引起头痛、失眠、思想不集中，有便秘现象，小腹坠痛和乳房胀痛等一系列的不适感。想要舒舒服服的度过月经期，那月经前应该吃什么呢？月经前吃什么好呢？
对于许多女性来说，月经来潮之前那一周，是非常辛苦的时间。她们常会觉得忧郁和焦虑，也常觉得想吃东西，尤其是碳水化合物含量高的食物。一般认为，这股渴望是因为身体努力要摄取足量的碳水化合物，以平衡大脑里的化学物质。
每次“大姨妈”来之前，女人总是会出现或轻或重的“经前症候群”：腹痛、头痛、全身浮肿、长痘痘、乳房胀痛、溃疡等，而且脾气暴躁，喜怒无常。想要改善这些症状，除了平时注意保暖外，饮食上也需要做些调整，如少吃糖、多吃含钙食物等，如此才能让“姨妈”听自己的话。1.
每个月都有一件让女性朋友“惦记”着的事，那就是和大姨妈的约会（经期）。经期的到来不仅会让有的朋友身体出现一些不舒服，情绪上也会有一些起落。因此在经期，大部人都会稍微注意一下生活方式，例如不剧烈运动，不吃冷饮等等。
**导语：** 逛街手里捧着奶茶，饭后必点甜品，家里零食不断...你有没有发现，身边的女生总是对甜食情有独钟？难道真的是因为“女生有两个胃，一个用来吃饭，一个用来吃甜食”？今天，我们就来揭秘女生爱吃甜食背后的科学真相！
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对于很多女性来讲，每个月最难熬的日子不是大姨妈来临的时候，而是大姨妈来之前的那几天。据「成都市妇女儿童中心医院妇女保健指导中心的张静主任」介绍，女性月经前会因为卵巢激素、中枢神经传递和自主神经系统失调等原因造成女性在月经来潮前出现躯体、精神以及行为方面的改变。
生理期将到来时，由于女性激素平衡崩溃，很容易因为激素分泌的关系出现焦虑、情绪不安定等倾向，在这样的状态下，很容易食欲大爆发，出现暴饮暴食的现象。因此，想要预防这种情况的出现，不妨少量多餐，每顿吃少量食物，将进食次数增加到一天5次左右，随时保持饱腹感就能有效预防暴饮暴食。
导读：抗衰老专家近日警告称，靠吃甜食来慰藉经前综合征不太靠谱。经前吃甜食不仅会容易让人发胖，还可能导致过早老化。女性经期食甜食 小心子宫早衰一到每个月那几天，不少女性都会吃些饼干、巧克力之类的甜食，以帮助缓解痛经。
难过的时候，吃一口甜食吧。这似乎变成了我们的一个惯性思维，甜食带给人快乐，带给人安慰。随着戒糖的流行，很多人想要告别甜食，却发现这个行为实在是太难了！难道说，不是我选择了甜食，而是甜食选择了我？为什么人会如此迷恋甜食呢？其实是我们的基因选择。
