现在相比很多朋友跟我一样都在居家隔离，小伙伴们点得最多的无疑是外卖了吧。在这之前，我们先来一起做个小小的测试吧，看看你们平时是怎么用餐的:有人会问:无论是什么食物，到肚子里面都被搅拌到一起，这跟顺序有什么关系?
很多人都知道肥胖的危害性，如四高、动脉硬化，心脑意外、内分泌紊乱等，严重肥胖者，还能导致脊椎及膝关节的受压损害，发生椎间盘突出或劳损，，，，，其实，很多人也知道饮食调节是减肥的重要手段，但就是缺乏自控能力，停不了手，禁不了口，或者认为“节食”和“断食”对身体有害。
前几天写了一篇14天辟谷的具体流程置顶发在我的个人主页上，很多的友友看了后给了我很多的反馈，真的是特别感恩各位友友对我的厚爱，在这里一并表示感谢[祈祷][比心]结合这些反馈和各位友友提出的问题，今天在这里再次和大家交流一下，其实很想再强调一遍，辟谷不是减肥，辟谷不是减肥，辟谷不是
