大家都知道，红牛这种功能性饮料能提神醒脑，但你知道吗?喝多了红牛可能会带来意想不到的后果。其实，在像“红牛”这样的功能饮料之所以能让人振奋精神，靠的就是它当中含有的少量咖啡因，每一罐当中的咖啡因含量是50毫克，原本就是一种刺激人脑的东西，这种东西虽然能让人兴奋，但是喝得太多的话很容易造成失眠和神经衰弱，大人喝了倒是还好，但是对小孩子来说是很影响发育的。
“困了累了喝乐虎，提神抗疲劳！”乐虎的广告相信很多人都耳熟能详。除了乐虎，大家所知道的还有红牛、启力、东鹏特饮等很多功能型饮料，基本作用都是提神抗疲劳的。这些功能型饮料中含有很多维生素和人体所需的各种元素，在运动后能够快速和补充人的体能。
“渴了喝红牛，困了累了，更要喝红牛”，相信大家对这句广告词都不陌生，以红牛为代表的能量饮料广受大众喜爱。但越来越多的研究表明，红牛只能暂时解乏，之后却对身体有伤害。2014年，世界卫生组织称，能量饮料可“危害公众健康”。
据快科技网站报道，稍早有实验展示了在饮下一罐可乐后1小时内人体所发生的变化。现在，更激烈的来了，健康机构跟踪发现了一罐红牛功能性饮料在24小时内对人体所产生的影响。- 10分钟：咖啡因开始被血液所吸收，相应的，你的心率会加快，血压会上升。
但其实功能饮料只适合运动员或体力工作者等特定人群在特定时间饮用，饮料中的主要成分如牛磺酸、维生素B6、维生素B12、维生素C等，对于我们普通人群来说，在饮食中就可以获取，日常生活中喝功能饮料反倒是在一边养生一边伤身，除了可能引发焦虑失眠以外，还有可能造成心律失常等不良影响。
你是否有过这样的经历：明明没喝咖啡，结果翻来覆去就是睡不着，脑海中还不断闪现各种思绪？其实，这背后可能有一个“幕后黑手”——咖啡因这些食物都藏着咖啡因1 咖啡咖啡是众所周知的含有咖啡因的饮品，每杯咖啡的咖啡因含量可能因种类和浓度而异，但通常在80～180毫克之间。
一项挪威大型研究发现，年轻人喝功能饮料影响睡眠质量。喝的频率越高，晚上睡眠时间就越少。即使只是偶尔喝，照样会影响睡眠。该研究纳入5.3万名年龄在18至35岁的大学生。受访者喝功能饮料的次数分为每周1次、每周2至3次、每周4至6次、每月1至3次（偶尔）和从不喝。
