减肥,七分靠吃三分靠锻炼~吃对才瘦得快哟~今天给大家分享一期热量低、营养丰富的十种食物,想掉秤的赶紧码好啦~水煮虾,100g水煮虾只有83大卡,而且蛋白质含量极高。西兰花,100g西兰花热量约为35大卡,十字花科食物非常健康,饱腹感也很强。
一些营养师指出,低卡食物并没有明确的定义或标准,是相对而言的。举例来说,一颗中型苹果约70卡,健康营养又有饱足感,可作为两餐之间的点心,而分量少、一口就能吞下的巧克力,一颗足足也有70卡的热量,虽然两个的热量相同,产生的饱足感却天差地别。
都说减肥有两步,管住嘴、迈开腿,作为吃货,管不住自己的嘴怎么办呢?这10种食物好吃还不会长胖。好处:西兰花是高蛋白、高维生素的蔬菜之一,含有抗癌物质葡糖异硫氰酸盐,它可阻止早期癌细胞生长,具有特殊的保健作用。