洗澡在生活起居中是不可或缺的，另外也像用餐一样要有一定的注重，在其中选择时间观念很重要，很多人有临睡前洗澡的习惯性觉得能够促进睡眠，殊不知临睡前洗澡并不可以促进睡眠，反倒可能会影响到睡眠，这是什么原因呢?
这篇医学综述文章于今年3月19日在线发表在著名的睡眠医学期刊《Sleep Medicine Reviews》上，题目为《Before-bedtime passive body heating by warm shower or bath toimprove sleep: A systematic review and meta-analysis》，作者是一个来自美国的5人组研究团队。
天气凉起来后，洗个热水澡既能让身体暖和，又能让精神得到放松，别提多舒服了。可就是这小小一个洗澡，却有不少讲究！洗澡顺序不对伤命？想必不少人听说过这样的说法：洗澡要先洗身体、再洗头，如果顺序不对，会晕倒，甚至引发中风。
出品 | 搜狐健康作者 | 周亦川编辑 | 李冬梅有不少人习惯睡前洗个热水澡，干干净净地入睡。洗澡真的有利于睡眠吗？清华长庚医院耳鼻咽喉头颈外科副主任医师尹国平介绍，睡前泡澡可以助睡，但淋浴让人难以入睡。当我们上床入睡时，核心体温下降，逐渐进入深睡眠状态。
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天寒地冻，对大多数人来说，忙活了一整天，洗个热乎乎的澡，钻进暖暖的被窝，再舒服不过！然而，不少人洗澡时或多或少会犯些错，结果把本该舒服又养人的“养生澡”，硬生生洗成了“伤身澡”！冬天洗完澡皮肤干燥发痒？
冬季因为天气寒冷，不少人在晚上洗完澡后会马上把衣服穿好，然后上床睡觉。虽然保暖及时，但真的不利于健康哦~洗澡后马上穿内裤，小心细菌繁殖！洗澡之后，虽然我们会用毛巾擦拭身体，但身上常常遗留一些未蒸发的水汽。尤其在私密部位，因为皮肤褶皱多、毛发覆盖，就更不容易彻底干爽。
