今天几个以前的老同事聚会，大家好几年没有见面，加之前些年疫情，大家基本上也是深居简出，见了面，自然聊的也很嗨，每个人都有或多或少的变化。有的同事结束了单身，有的做了父母，有的职场高升，大家也是相互恭贺祝福，为每个人取得的进步点赞！
年过45岁，你是否开始察觉身体的变化？关节变得僵硬，体力逐渐下降，甚至皮肤也开始失去弹性。这些都是自然的衰老过程，但这并不意味着我们就得默默接受它。有人说，生命在于运动。的确，跑步是我们能够轻松掌控的运动方式之一，不需要昂贵的器械，也不需要复杂的技巧。
夏天到了，又进入暴汗时期，需要减肥的人，已经开始将减肥运动提上日程，还有一些人则是为了坚持强身健体，一直在坚持运动，也有人为了保持良好体型去做运动，不管是何种目的，适当的做运动，长期坚持下来，身体能收获到回报，到底是好还是坏？那就需要因人而异了。
中年人晨跑：锻炼还是瞎折腾？对于中年人来说，晨跑是一种有益的锻炼方式，可以带来许多好处，然而在选择晨跑时需要根据自身情况考虑是否适合这种锻炼方式。本文将探讨中年人晨跑的好处、注意事项以及如何合理安排晨跑。·一、中年人晨跑的好处：增强心肺功能。
总是听到说要服老，年纪大了运动量就要控制。今年四十三了，过去岁月基本坚持跑步。以前的习惯是每天早上跑步五公里，有时候晚上看心情和时间还会增加四公里或跳绳。但在头条被偶尔闪现的新闻和评论吓到了，似乎说这样不科学，伤害性甚至大于好处有没有统一官方的说法？
