今天几个以前的老同事聚会,大家好几年没有见面,加之前些年疫情,大家基本上也是深居简出,见了面,自然聊的也很嗨,每个人都有或多或少的变化。有的同事结束了单身,有的做了父母,有的职场高升,大家也是相互恭贺祝福,为每个人取得的进步点赞!
年过45岁,你是否开始察觉身体的变化?关节变得僵硬,体力逐渐下降,甚至皮肤也开始失去弹性。这些都是自然的衰老过程,但这并不意味着我们就得默默接受它。有人说,生命在于运动。的确,跑步是我们能够轻松掌控的运动方式之一,不需要昂贵的器械,也不需要复杂的技巧。
夏天到了,又进入暴汗时期,需要减肥的人,已经开始将减肥运动提上日程,还有一些人则是为了坚持强身健体,一直在坚持运动,也有人为了保持良好体型去做运动,不管是何种目的,适当的做运动,长期坚持下来,身体能收获到回报,到底是好还是坏?那就需要因人而异了。
中年人晨跑:锻炼还是瞎折腾?对于中年人来说,晨跑是一种有益的锻炼方式,可以带来许多好处,然而在选择晨跑时需要根据自身情况考虑是否适合这种锻炼方式。本文将探讨中年人晨跑的好处、注意事项以及如何合理安排晨跑。·一、中年人晨跑的好处:增强心肺功能。
总是听到说要服老,年纪大了运动量就要控制。今年四十三了,过去岁月基本坚持跑步。以前的习惯是每天早上跑步五公里,有时候晚上看心情和时间还会增加四公里或跳绳。但在头条被偶尔闪现的新闻和评论吓到了,似乎说这样不科学,伤害性甚至大于好处有没有统一官方的说法?