“空腹不能喝牛奶”、“空腹不能吃香蕉”、“空腹吃柿子会得结石”……生活中，我们经常能听到关于空腹不能随便吃东西的种种劝诫，然而，它们都是真的吗？怎样算空腹从医学角度来说，空腹通常是指最后一餐进食第一口食物之后，在8个小时甚至更长时间没有再次进食。
一说到空腹饮食禁忌，想必很多人都有话要说，比如空腹真的不能吃香蕉、柿子？还有哪些食物不能空腹吃？哪些人空腹吃东西有禁忌？别急，接下来我们就把这些问题一次性讲清楚——空腹真的不能吃香蕉、柿子？在大众的认知中，空腹是不能吃香蕉、柿子的，那这究竟有没有科学依据呢？
合理的饮食对于营养的补充非常有帮助，但是一些营养价值比较高的食物也要吃得恰到好处才有用。比如说我们要知道空腹不能吃什么，知道一些不能空腹吃的食物对于我们的健康还有营养保证很有利。因此为了你的身体着想，别空腹吃这几种食物。
对于空腹很多人都是蒙的状态，养生界又不断有关于空腹的禁忌，或许这次的答案会让你刷新认知!对于空腹时间的定义，有的人认为不吃就算空腹，也有的人认为是饭后3个小时，还有的人认为是6~8个小时，差异大的同时也没有固定的答案。
无论早上或晚上运动，运动前最好不要空腹，可先吃一颗茶叶蛋，或喝杯豆浆垫一下肚子，这是因为蛋和豆浆里的蛋白质有助于加快基础代谢，相反，如果吃过多的精致糖类食物，则会使血糖飙高转化为脂肪，因此运动前后所选择的食物是十分重要的。
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1回顶部刚刚刷微博，看到了一则震惊滴新闻，吓得编辑赶紧摸了下胸口喝杯豆浆压压惊……事实是酱紫滴，且听我细细道来——图：扬子晚报微博截图▌新闻近日，宁波市中医院接诊了一位45岁的女病人，据说她非常讲究养生，每天早上都喝自己磨制的豆浆，已经坚持了近三年。
一，豆浆牛奶网上有言论称空腹喝豆浆、牛奶会导致蛋白质被转化成热量最终浪费掉。事实上，豆浆牛奶等乳制品中的乳糖和脂肪会被优先分解，为机体提供热量。蛋白质分解在这之后，最重要的是蛋白质，在一般情况下不会成为热量来源。
