【导读】土豆是一种粮菜兼用型的蔬菜，学名马铃薯，与稻、麦、玉米、高粱一起被称为全球五大农作物。在法国，土豆被称作“地下苹果”。土豆招牌营养素齐全，而且易为人体消化吸收，在欧美享有“第二面包”的称号。1、土豆是天然的美容佳品土豆有很好的呵护肌肤、保养容颜的功效。
土豆的营养是非常丰富，被称为“地下人参”。其含有丰富的钾元素，可预防高血压；能降低血液中的胆固醇，防止动脉硬化和心血管疾病；含有大量淀粉、蛋白质、维生素、优质纤维，能促进脾胃消化功能；所含热量低于谷类，是理想的减肥食物；等等。
卖烤马铃薯的摊子总是香气扑鼻，但是爱美怕胖的你总是只敢远观，不敢买一颗大快朵颐一番吗？不用担心，一项美国最新研究指出，马铃薯其实有助减肥，只要控制好总卡路里的摄取量就行了。食物GI值的高低 会影响减重吗？
100g土豆能提供16.5g碳水化合物，如果和我们平时吃的常见主食，比如白米饭、面条、白面食相比的话，土豆的碳水含量真不高，100g米饭提供碳水化合物25.6g，面条24.2g，馒头45.7g，如果我们用土豆来代替这些主食的话，可少吃不少碳水化合物。
很多人认为，土豆是很好的减肥食品。另外一个声音又认为土豆里含淀粉和糖，会越吃越胖。关于土豆是增肥还是减肥的问题，每个人都有自己的观点。但是，事实是怎样的？想知道吗？我们一起来看看吧！土豆增肥 OR 减肥?Q：土豆里面含有好多淀粉呢？吃了会不会发胖？
做为女人每当低头看到自己逐渐增大的“游泳圈”，难免黯然神伤。都说运动是减肥的不二法门，但是光运动不忌口也是枉然。小编最近重新认识了一种蔬菜，听说瘦人吃了能变胖，胖人吃了能变瘦，它就是——土豆!没错，对于想减肥的人来说，常吃土豆身段会变得苗条起来，但也要讲究方法。
土豆中有很多淀粉，吃了真的能减肥吗?一定要将土豆作为主食，这样减肥的作用才能体现出来，土豆很容易出现饱腹感，可以很好的控制你的食欲。而且土豆中的淀粉大多都可以被人体消耗掉，合理的食用土豆是不会长胖的。只吃土豆是不是过于单调了?
来源：39健康网2014年7月20日【评论0条】字号：T|T粗粮、果蔬、菌类是三种非常好的减肥吸脂食物，这三类食物中相对应的具体食物有哪里呢？减肥吸脂食物：富含膳食纤维的食物，能促进脂肪分解和肠胃蠕动，达到清理肠胃、吸走脂肪、排出毒素的效果。
导语:脂肪最怕这道菜，夏天要多吃，一周吃3次，肚腩没了，腰也细了。每年6月是花椒成熟季，我家餐桌上都少不了这道菜，夏天多吃也不用担心长胖，三天两头吃一次，肚腩不见了，腰肢也细了，刮油又解馋，今天就把这道美味家常菜分享给大家，跟我学做起来吧。
最近一周除了吴奇隆和刘诗诗大婚这热门话题以外，就数A4纸这个再普通不过的东西居然连续一周登上热门话题了......看着别人晒着A4腰，你是不是觉得很纳闷，自己已经吃的很少了，怎么还长肉呢？这些肉肉都是从哪里来的呢？原因就在于，你吃错东西了.......
