【导读】土豆是一种粮菜兼用型的蔬菜,学名马铃薯,与稻、麦、玉米、高粱一起被称为全球五大农作物。在法国,土豆被称作“地下苹果”。土豆招牌营养素齐全,而且易为人体消化吸收,在欧美享有“第二面包”的称号。1、土豆是天然的美容佳品土豆有很好的呵护肌肤、保养容颜的功效。
土豆的营养是非常丰富,被称为“地下人参”。其含有丰富的钾元素,可预防高血压;能降低血液中的胆固醇,防止动脉硬化和心血管疾病;含有大量淀粉、蛋白质、维生素、优质纤维,能促进脾胃消化功能;所含热量低于谷类,是理想的减肥食物;等等。
卖烤马铃薯的摊子总是香气扑鼻,但是爱美怕胖的你总是只敢远观,不敢买一颗大快朵颐一番吗?不用担心,一项美国最新研究指出,马铃薯其实有助减肥,只要控制好总卡路里的摄取量就行了。食物GI值的高低 会影响减重吗?
100g土豆能提供16.5g碳水化合物,如果和我们平时吃的常见主食,比如白米饭、面条、白面食相比的话,土豆的碳水含量真不高,100g米饭提供碳水化合物25.6g,面条24.2g,馒头45.7g,如果我们用土豆来代替这些主食的话,可少吃不少碳水化合物。
很多人认为,土豆是很好的减肥食品。另外一个声音又认为土豆里含淀粉和糖,会越吃越胖。关于土豆是增肥还是减肥的问题,每个人都有自己的观点。但是,事实是怎样的?想知道吗?我们一起来看看吧!土豆增肥 OR 减肥?Q:土豆里面含有好多淀粉呢?吃了会不会发胖?
做为女人每当低头看到自己逐渐增大的“游泳圈”,难免黯然神伤。都说运动是减肥的不二法门,但是光运动不忌口也是枉然。小编最近重新认识了一种蔬菜,听说瘦人吃了能变胖,胖人吃了能变瘦,它就是——土豆!没错,对于想减肥的人来说,常吃土豆身段会变得苗条起来,但也要讲究方法。
土豆中有很多淀粉,吃了真的能减肥吗?一定要将土豆作为主食,这样减肥的作用才能体现出来,土豆很容易出现饱腹感,可以很好的控制你的食欲。而且土豆中的淀粉大多都可以被人体消耗掉,合理的食用土豆是不会长胖的。只吃土豆是不是过于单调了?
来源:39健康网2014年7月20日【评论0条】字号:T|T粗粮、果蔬、菌类是三种非常好的减肥吸脂食物,这三类食物中相对应的具体食物有哪里呢?减肥吸脂食物:富含膳食纤维的食物,能促进脂肪分解和肠胃蠕动,达到清理肠胃、吸走脂肪、排出毒素的效果。
导语:脂肪最怕这道菜,夏天要多吃,一周吃3次,肚腩没了,腰也细了。每年6月是花椒成熟季,我家餐桌上都少不了这道菜,夏天多吃也不用担心长胖,三天两头吃一次,肚腩不见了,腰肢也细了,刮油又解馋,今天就把这道美味家常菜分享给大家,跟我学做起来吧。
最近一周除了吴奇隆和刘诗诗大婚这热门话题以外,就数A4纸这个再普通不过的东西居然连续一周登上热门话题了......看着别人晒着A4腰,你是不是觉得很纳闷,自己已经吃的很少了,怎么还长肉呢?这些肉肉都是从哪里来的呢?原因就在于,你吃错东西了.......