农历正月初四假期已经过半，赶快来运动打卡！平时喜爱踢足球的小伙伴，假期可能没时间拿出心爱的足球踢场比赛。除了踢球，足球还能用来怎么锻炼？今天“科学健身周周练”带大家利用足球，进行一些居家就能完成的小练习，带上家人一起“爱上足球”！
自贡融媒记者 汪梦婧 张君亮8月10日，由自贡市教育和体育局、自贡市体育总会联合主办，自贡市足球运动协会承办的“全民健身日暨体育宣传周”足球趣味活动，在自贡博锐足球公园举行，吸引了近百名足球爱好者及市民积极参与，共同享受一场别开生面的足球活动。
足球里的健身学问 力量 坐姿转腰多年前，足球的发展仍以技术和速度为主。但随着足球的发展，身体间的对抗逐渐加大，因此涌现了一批身材高大，力量强劲的球员。尤其是腰腹力量，在射门、头球、铲断、曲线跑动中，都运用得到。日常生活对腰腹力量的要求也是处处可见。
半岛全媒体记者 潘立超1月24日农历大年初三上午，虽然天气寒冷，但在北岭山上的一处足球公园当中，多位足球爱好者在这里进行简单的锻炼，考虑到身体状况，他们没有进行激烈的对抗比赛，而是用趣味射门的方式进行技术比拼，并且还为优胜者发放了小奖品，在春节期间享受了一把别样的足球乐趣。
很多球友问叮叮，最有效的预防肌肉、韧带拉伤的措施是什么？其实，预防肌肉韧带拉伤的方法有很多，但最关键的无外乎两条：一、运动前的充分热身和运动后的适当放松；二、平时注重专项锻炼。肌肉韧带的锻炼不仅是增加力量和爆发力的方法，也是减少拉伤、免除病痛、加快恢复的有效方法。
下面我们来一起了解:训练内容的区别:在我们的整个职业生涯中，我们的身体训练内容会根据我们的年龄，赛季，表现，目标而不同，这非常重要，作为一名年轻球员，我们需要理解这一点，尤其是到当我们想学习别人的训练方法时。
足球作为世界第一运动，其受欢迎程度可想而知。那些不满足于只当观众的老球迷们，必须去球场踢上两脚，才能算是真正的过瘾。没有冬天的寒冷和夏天的酷热，春天的确是最适合相约踢场足球赛的最好季节。而对于50+的人群，足球相对来说是一个对抗比较激烈的项目，受伤的风险也会大很多。
12月19日，福建省南安市金淘镇的毓南小学，一群乡村少年正在进行冬季足球训练。近年来，作为全国校园足球特色学校的毓南小学，坚持把足球活动课程更好地融入乡村青少年体能训练中，通过少年足球趣味练习、足球游戏等，让孩子们在学习足球基本知识和技巧的同时，健康快乐成长。
图为在固安县人民公园足球场，球员们正在握手致意准备比赛。王琳 摄图为在固安县人民公园足球场，球员们正在进行争抢。王琳 摄中新网河北新闻10月19日电 (宋敏涛 王琳)“传球！”“射门！”绿茵场上一声声呐喊，将比赛逐渐推向高潮。
通常情况下在独自进行足球练习时基本上都是各种静止（原地）状态下的练习，不可否认这些静止（原地）练习在一定程度上有助于颠球盘带射门技术动作能力的提高，但是跟实战情况还是有很大的差距，因为在实战比赛中很少能有像练习时一样（充足的时间和空间）去允许我们在静止状态下完成控球、射门甚至停球
最近最热的体育话题非“世界杯”莫属啦，除了看比赛，我们也应该身体力行积极地参与到足球这项运动中。作为新手如何入门足球呢？“科学健身周周练”带你学习！一、双脚拨球把球放在两腿之间，脚尖向前，前脚掌着地，脚后跟不要落地，微微翘起，用左右脚横拨。尽量把头抬起来，用余光观察球。
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