如今的生活条件好了，很多人利用空闲时间各种练身，他们都会选择自己喜欢的练身器材，所以到处都有练身房。如果练身，还是要注意安全，危险性的练身一定要有人在边上。身边没朋友陪同+大重量+卡扣+无保护杠款式，“断头台”的buff条件全部沾满！那就有危险，甚至是死亡！
越来越多的中老年人积极投身于力量训练的健身锻炼之中，表明了人们对健康生活的深刻理解和追求，也是时代进步和个人意识觉醒的表现。说明这些，需要从力量训练的定义和作用说起。长期从事力量训练健身的张丰毅和李若彤一． 什么是力量训练？1. 先来说一下有氧运动。
