游泳爱好者们通常会对于自由泳打腿的重要性有些认知上的不足,因而缺少了训练和重视。大多数游泳爱好者和铁三选手不怎么打腿,所以提高打腿能力也给了他们一个提升游泳速度的机会。打腿的节奏决定了你的基本游泳速度,也是游得快的人和其他人的明显区别。
纠正手臂提前下压,一瘸一拐非对称自由泳教程,陆地版➕泳池版合集。对称性练习,避免非呼吸侧手臂提前下压。成人学自由泳一般都是直接上来就游,没有经过基本功训练,流线型和平衡很差。所以都是抬头呼吸。呼吸的时候非呼吸侧那个手臂就往下摁,变成一瘸一拐的不对称游泳,又难看阻力又大动力又小。