咱糖尿病病友需要对自己能吃什么，不能吃什么，做到心中有数，这样才有可能控制好血糖。我与糖尿病相处了48年，发现有5类食物升血糖比较快，不适合糖尿病病友吃。有5种食物对控制糖尿病特别有好处，推荐给大家。5类食物不适合糖尿病病友吃1.
人分三六九等，食物也分三六九等。不可否认，有些食物的健康价值就是比同类的其他食物高。对糖尿病人来说，好的食物有两大特点：一是营养丰富。比如富含维生素、矿物质、优质脂肪酸和优质蛋白质等；二是少加工或不加工。尽可能保持食物的原生态，尽量少添加糖、脂肪或盐。
【糖课堂】：是内分泌科医生和糖友快乐沟通、交流、玩耍的地方，在这里不但可以涨姿势，听讲座，问医生，糖友还可以对老师的分享内容进行PK，挑刺，不爽就吐槽。总之不管是糖友还是医生都觉得倍儿有面子。出品 | 血糖高管（ID：bsksugar）嘉宾：张玉荣毕业于河北师范大学营养教育专业。
新鲜蔬果是平衡膳食的重要组成部分，也是人体获取维生素、矿物质、膳食纤维等营养物质的重要来源。蔬果种类众多，究竟哪些健康价值更高？怎么吃才能吃得更健康？哪些是高代谢质量蔬果？近日，美国哈佛大学研究人员在《美国临床营养学》发表了一份“蔬果排行榜”，评出19种高代谢质量蔬果。
慢性非传染性疾病的高发是当今社会面临的严重公共卫生问题。近年来，我国居民慢性病患病率总体呈上升趋势，据最新统计数据显示，18岁及以上居民高血压患病率为27.5%、糖尿病患病率为11.9%、高胆固醇血症患病率为8.2%。
