金丝缠腕技法是中国民间武术擒拿中的经典招式。其动作为，当我方被对方单或双手抓握住腕部关节时，我方利用缠、别、扭、挫等擒拿动作控制对方的腕部关节后进而制服对方。其要点在于利用手腕的内转外翻，擒拿对方的手腕，从而控制其全身，因腕部和肘部疼痛不堪而丧失抵抗能力。
不少朋友喜欢将金刚功与八段锦对比，进而夸大某一种功法的功效。事实上，功法只是一种方法，效果最终还得看练习者。金刚功有其优势，八段锦也有其不可替代的妙处。金刚功因为其名字往往会引起误解，我之前也有介绍，金刚绝对不是威猛、用力的意思。这一点张至顺先生讲得很清楚。
使用条件是对方用右手握住我的右手，或对方用掌向我胸腹部击来。小缠的要领很复杂，多用巧劲，现以右手被对方抓住为例说明:首先用左手盖住对方的右手，使其右手固定在我右腕上，同时向后牵拉，力要短促猛烈，使对方的左手和两只脚失去进攻能力。
养生爱好者笔者根据自身在练习中的一点体会和学习了解的情况，整理了我们在养生健身中的一些套路手形，仅供朋友们参考。先说掌形。中国民族几千年的文化传承，各家流派，源远流长，百花齐放、百家争鸣。出发点不同，掌形也就不同，对应的功能特点不同。
第一组套路鼻吸气，两脚平直开立，稍宽于肩，屈膝下蹲成马步，两脚尖稍内扣，膝不冲出脚尖，足趾抓地，上体正直，目视前方，舌抵上胯双手成拳抱于两腰侧，拳心均向上;意念天地精华之气由百会穴向前下经膻中穴沿任脉沉聚于丹田。
玩文玩的老少爷们中，不少都曾有过一个“武侠梦”，想要像江湖中的侠客一般，练就一身绝世武功，行侠仗义，劫富济贫。不过，上山拜师学艺什么的多少看来不太现实，少林寺、武当山的“报考”名额也是有限的。现在玩上金刚菩提了，可能大家的机会又来了。
从中医学来讲，人体有9种体质：一、阳虚体质：怕冷阳虚体质的人阳气不足、畏寒怕冷、手足不温。较重者有“手冷过肘，足冷过膝”之特征,肌肉松软不实。手串佩戴建议：黄玉手串黄玉手串，色泽温暖亮丽，黄玉资源稀少且完美的成品在市场很少见到。
不少朋友问我八部金刚功和八段锦哪个功法好。我还真不知道如何回答。因为没有对比练习，直接说好与坏，显得有些主观。为此，我专门研究了八部金刚功与八段锦的异同。这也算是一种实际的回答。八部金刚功因张至顺道长而著名。
“几重云楣，宫院深深帝王家。几重春归，日月冉冉天地暇。”提起故宫，你印象最深的什么？那巍峨耸立的三大殿，抑或凝萃了中华灿烂历史文化的文物瑰宝？今天，故宫首次开放了西部通道，你可以去断虹桥看“护裆萌狮”，再走进皇家冰库吃顿饭，这也是这些地方600年来首次对公众开放。
