100米力量训练

资讯

小学生100米第二周训练计划
小学生训练100米，第二周可以考虑以下训练计划:周一:- 热身:慢跑800米，拉伸准备。- 训练:进行8组50米冲刺，每组之间休息30秒，每两组之间休息2分钟。
北体田径训练营
1评论
训练知识100米的世界
这些日子的100米我们一起加油有什么技巧可言？如何专项练习？注意哪些地方？答案在这里↓↓↓重点拉伸准备一定要做！充分的热身能使身体各关节、肌肉都兴奋起来，更容易接受之后的100米跑步。时间不要太长，30分钟左右就行。
简单就好
短跑途中跑力量训练的分析
苏炳添起跑训练“反应力量”是指肌肉在由离心式拉长，到向心式收缩时，利用肌肉中弹性能量的储存与释放，以及神经反射性募集所爆发出的力量。
田径之声
2评论
短跑——速度、爆发力训练的常用方法
这里有最全面、简单、科学的体育锻炼方法，让你满分不是梦。短跑包括50米、100米、200米、400X100米、400米。
想变白的体育老师
11评论
玩转力量训练，速度监控设备带你飞！
小伙伴们力量训练是不是总让你感到迷茫？如何精准把控训练负荷每组该挑战多少次才合适？别急今天咱们就来揭秘一个神器——速度监控设备它将解决你的上述问题带你提高力量训练质效！一、场景代入设想一下，体能达标考核在即，而100米成绩却不理想。
国防科技大学
提升跑步速度的最佳力量训练来了，速速加入你的训练计划
如何提高跑步速度？增强肌肉力量，已经是跑圈里一个普遍的共识。过去几年，已经有很多权威科研实验证明了力量对于速度的帮助。
澎湃新闻
1评论
千万别做错！用力量训练提升跑步能力是一门学问
在跑圈里，有一个老生常谈的话题，那就是力量训练对于跑步能力和跑步成绩的重要性。如今，即便是刚“入坑”的新手跑者也知道要在跑步训练课表里加入力量训练。
澎湃新闻
5评论
适合跑步的6项力量练习利用体重增强力量
对于跑步新手而言，可能还意识不到力量训练的重要性。下面这6项练习不需要任何设备，只是利用自身体重，就能起到很好的锻炼效果。
跑吖
1评论
力量强！中国百米女飞人一口气做引体向上20个网友：爆发力顶级
近日，中国百米女飞人葛曼棋在社交平台发布一口气做20个引体向上的视频，引来热议，有男网友表示很轻松做到几十个，甚至上百个，别的网友辩护葛曼棋作为女运动员，能做到20个很不错，上肢力量强爆发力顶级。
体坛田径君
30评论
跑者一定要做的13个腿部力量练习，助你远离伤病
对于跑者来说，腿部的力量训练尤为重要——它会在你跑步行进的过程中提供动力和平衡；虽然跑步看起来很简单，但它会给你的肌肉和关节施加很大的压力，因此增强腿部力量可以使肌肉和关节更强壮，从而减少受伤的风险；希望这13个动作能帮助远离伤病，越跑越快：1、深蹲加强股四头肌、臀大肌、腘绳肌、
全民跑步
47评论

视频