随着年龄的增长,很多老人越来越睡不着,早上会早早起床,睡觉质量也变得非常差,很多人都觉得这是身体机能退化的正常表现,但蔚蓝康养专家辛老师澄清:老年人睡眠质量差,长此以往,不但会影响身体,还会诱发心血管疾病,所以对于睡眠问题,护理人员一定要给予足够的重视。
世界睡眠日,浙江某酒店推出了一键哄睡服务。哄睡服务由助眠师进行,通过酒店电话,进行语音睡眠引导、讲童话故事、音乐疗愈等方式促进客户睡眠。相关工作人员称,该睡眠服务仅限世界睡眠日期间,且酒店助眠师经过层层选拔,淘汰率90%,要求声音磁性又温柔。
凌晨2点的你,是不是正在经历这样的折磨?第二天顶着熊猫眼上班,同事关切地问:“昨晚偷牛去了?”作为一个曾经和天花板“深情对视”到天亮的失眠星人,我翻遍了科学论文,试遍了网红偏方,终于挖到3个睡前10分钟就能做的“傻瓜式助眠法”。
图说:睡眠科普活动现场 来源/采访对象供图新民晚报讯(记者 郜阳)人生旅途中,有1/3的时间是在睡眠中度过的,足够的和高质量的睡眠是人们所必需的。今天下午,上海市东方医院护理科普团队举办“酣然入睡,安枕无忧——睡眠科普公益活动”,同步举行健康睡眠科普资源包发布。
Gertsch, Jürg et al. “Phytocannabinoids beyond the Cannabis plant - do they exist?.” British journal of pharmacology vol. 160,3 : 523-9. doi:10.1111/j.1476-5381.2010.00745.x. PMCID: 2931553。