#头条创作挑战赛#在庆余年第二季的结局,范闲挨了一剑后,竟然恢复了真气。难道是叶流云帮他的吗?又或者是海棠的天一道功法呢?而剧中,还给观众留下了一个悬念,影子重伤范闲,难道就这样算了嘛?今天我们就来细聊一下。
文/张海波 北京中医药大学 副教授中国医学气功学会 秘书长李照琦 北京中医药大学调身、调息、调心,简称“三调”,调整的是人体重要的生命活动内容。形形色色的中医养生功法均由三调组合搭配而成。通过三调,凝聚形气神三调中的调身是调控身体静止或运动状态的操作,也称炼形、身法等。
最近这半年,我会在每天早上起床之后,练十几分钟的八段锦。很明显感受是:白天的精神好多了,一整天都元气满满;困扰我很久的鼻炎,今年也没有再犯。对于平时没有运动习惯,或者本来就体弱的人来说,这种“渐进式”运动,是更合理的方式。
选择一个与小腿等高的凳子或椅子,上面可加软垫,臀部的1/2或1/3 坐于凳面。两足平行与小腿垂直,小腿与大腿垂直,大腿与上身垂直,两膝之间两拳宽,两手掌自然放在大腿上,两肩松垂,含胸拔背,头顶如悬,下颌微收,面部表情开关展窍、面带微笑。