女性朋友一般不喜欢运动减肥，一是害怕变成肌肉女，二是担心越运动腿越粗，其实，这都是一些对运动的误解。下面小编详细讲解一些运动常识，帮助大家科学运动减肥。运动不会变成肌肉女她们首先最害怕的是运动会让她们长出壮硕的肌肉。
21天减掉小腿方法，全部干货分享，赶快收藏起来，小编用了很长时间，终于把瘦小腿的训练方法给整理出来了，我们都觉的小腿很难练细，其实是你的方法和量度没有掌握好，如果你天天用杠铃或者负重练习小腿，我敢肯定，你的小腿可能被你练出肌肉型的了，如果是男性也就算了，如果你是女性，我想你不会想要有一块大大的肌肉放在你的小腿上，所以，我们练习小腿，不要太大强度，不然你会后悔的，好了，我们赶快认识一下瘦小腿的王牌动作吧。
学会拉伸运动完不拉伸小腿，会让小腿肌肉持续紧张，日积月累小腿就会显得粗壮发达，硬邦邦，结成一团。拉伸可以最大程度改善小腿粗壮。在运动之后，一定要对小腿进行拉伸。推荐动作：弓箭步推墙。学会按摩适当按摩可以促进小腿局部的新陈代谢，可以使用泡沫轴或者筋膜枪进行按摩。
很多女性朋友想瘦腿却不得要领，去跑步，骑单车，弄得满身大汗，最后发现腿越来越粗，真是令人伤感。跑步之后是一定要放松按摩的，不然很容易变肌肉。腿部美不美主要看线条，是否匀称浑圆，对于女孩子，有肌肉线条的腿，不是最美的那种。
