而小肚腩的出现,主要是平时不注重饮食管理,喜欢吃各种高热量食物,导致热量过剩问题,比如高糖分食物、油炸食物都是常见的发胖食物,平时又长时间久坐不动,活动代谢比较低,导致内脏脂肪堆积,皮下脂肪超标,腰围也会越来越大。
来源:【人民健康网】由于吃得好、动得少,越来越多人“挺”起了肚腩。肚子上的肥肉不仅影响美观,还会带来多种健康风险。那么,如何才能有效“铲平”肚腩呢?就此人民网记者采访了四川省医学科学院·四川省人民医院健康管理中心运动健康管理师陈莞婧。“腹部脂肪堆积对健康的危害不容小觑。
但是在减肥的过程中,会出现一个困扰大家的问题:就是前期减脂特别顺利,大肚子也减成了小肚子,眼看胜利在望,但是这时候腰腹上总有一层脂肪,一圈赘肉无论如何也减不掉,让自己练出腹肌马甲线的计划进入停滞期,久而久之还打击减肚子的信心!
刘女士的丈夫40来岁了,妥妥到了中年发福阶段,所以整个人都胖了不少,其中肚子是其最突出的地方。刘女士的丈夫其实也知道,太胖了对身体不好,但是人到中年,又是肚子上的肉,特别不好消化,所以也很无奈,不知如何是好,但又嘴硬的不肯服输道:“天天就知道上网,网上的东西能有什么是真的。”
随着炎炎夏日的到来,狂热的减肥季也来了,越来越多的人开始了与“肥肉”的战争,各种减脂餐、刷油汤、瘦身运动等火爆在各个社交平台,健身直播也是火遍全网,一句“腰间的肥肉咔咔掉,人鱼线、马甲线我都要”让无数女孩沉浸在“毽子操”的支配中,但是很多人却难以坚持,运动几天觉得又累又看不到效果,于是很多人都会放弃,小赵便是其中一个。
可恶的肚腩赘肉,一旦堆积起来,就很难减掉。腹部作为平时活动量最少的部位,脂肪最喜欢堆积在这个位置,而很多人久坐不动,不爱运动爱煲剧玩游戏,平时饮食不加以节制,摄入了太多高糖分、高热量食物,导致内脏脂肪超标,五脏六腑被厚厚的脂肪腹部着,腰围也会越来越突出。
现代人以瘦为美,因为瘦下来的确好看,而且身体也会更健康,可腹部难减的肥肉却让很多人困扰不已,人胖先胖肚仿佛一个魔咒,一长胖肚腩就大了起来,一旦有了大肚腩就怎么都减不掉。就是那些吃减肥药瘦下来的人,也很快就会反弹回去,甚至比以前更胖。那么就没有办法消灭大肚腩了吗?
从上个月同学会后,老宋就一直想着减肥,媳妇问他为什么突然想着减肥了。老宋答曰:“同学会上的男的,各个都没有肚子,就我一个大肚子,实在不雅观。”这半个月里,老宋一直在跑步机上跑步,可是半个月后,老宋的腰围丝毫未减,他实在想不通,为什么跑步就不能减腰围呢?
近年来,国人的超重跟肥胖几率已经达到了50%以上,这是因为运动量的减少以及饮食结构发生了变化,导致热量过剩转化为脂肪堆积起来。而人一胖先胖肚子,腰腹赘肉顽固的存在,这不仅影响了身材形象,还带来了诸多健康问题,比如高血脂、高血压等问题,不利于寿命。
如何减掉腹部脂肪?不是靠卷腹,而是需要多个方法的结合。很多大肚腩并不是单纯的皮下脂肪超标,很大可能性内脏脂肪也超标了,这样的肥胖对于健康的威胁是比较大的,各种心血管方面的疾病很容易找上你。怎么高效的减掉腹部脂肪,同时消除内脏脂肪呢?推荐这些方法,让你腰围一步步减小!