进厨房炒菜就变成了一件让人备受煎熬的事情，闷热的厨房、浓重的油烟，等到一顿饭下来，整个人全身都湿透了， 最后连食欲都没有了，因此凉拌菜就成了不少主妇的选择，凉拌菜花花绿绿的一大盘端上来，透着清凉和爽口的气息，让人忍不住口舌生津食指大动。
每年的三伏天都是一年中最炎热的日子，此时不仅高温天气频繁，还有大量的降雨。天气湿热难耐，稍微活动一下就汗如雨下。因此，也是身体消耗能量和营养都很多的时候。需要多吃营养丰富的食物补充体力，但大鱼大肉比较油腻，难以消化，尽量少吃。
老话说“苦夏无事一身虚”，6月已经进入盛夏季节，流汗多，新陈代谢加快，能量的消耗中也会残留不少酸性物质，时常让人感到乏力，精神不振，这时候建议多补充一些“碱性”蔬菜，让身体保持酸碱平衡，健康指数才会越来越好，分享给大家5种常见的“碱性蔬菜”的做法，宁可少吃点肉，也要多吃点健康的蔬菜，越吃越有活力。
“春吃碱，火气减”，建议吃6种“碱性菜”，润燥降火，好吃不贵春天是个多风的季节，身体容易流失水分，导致津液匮乏，干燥上火。同时春季肝气旺盛，会加重上火，所以春天要注意补水润燥，清热降火，才有利于身体健康。
如今生活提高了，但是压力却越来越大了，终于体会到了上有老下有小的难处了，如今转眼已到中年，不仅睡眠不好，没精神，而且开始出现了白头发，甚至还有口臭，作为一个家庭的顶梁柱，提醒大家，除了加强锻炼保持良好的生活习惯之外，我们也要在饮食上下下功夫，适当的少吃些肉，多吃些好消化的清淡食物，尤其是碱性食物，从而来中和体内的酸性物质，让身体告别亚健康!
