居家不停练,抗“疫”动起来。近日,在东莞市石龙第三中学师生中,一套结合了眼保健操和健身操的《宅家健身操》火了,一起来看看▼护眼健身两不误,石龙三中原创《宅家健身操》受师生家长点赞为践行“每天锻炼一小时”理念,保持健康生活方式,提高自身免疫力以及疾病抵抗能力,学校推出了原创健身操。
脸色不好?可能是你的肝血不充足春季养肝正当时两个简单动作疏解五脏+按揉天柱穴、天容穴帮你补血养颜让你面色红润有光泽~葛鹏首都体育学院运动科学与健康学院 讲师动作一:疏解五脏【动作步骤】1.双手置于胸前,掌心朝外,自然下垂;2.
你可能做了很多运动,却从未想过哪些运动对肝脏最有益。肝脏,不仅负责解毒、代谢,还承担着免疫和储存能量等重任。想让肝脏健康?答案竟然与运动息息相关。很多人可能会想,健身不是为了减肥或者塑形的吗?怎么和肝脏扯上关系了?其实,你的肝脏和你的每一滴汗水都有联系。
探秘双脚:开启长寿的钥匙在人体这座精密的殿堂中,双脚虽位居最低,却以其独有的方式承载着生命的重量,连接着内在的奥秘。通过双脚的反射区进行保养,我们仿佛握住了通往长寿的神秘钥匙。以下,让我们一起探索八个简单而有效的脚底锻炼步骤,解锁健康与长寿的秘密。
春季是万物生发的季节,是阳气逐渐萌发的季节,也是四季之首,春季养生乃四季养生之根本,正所谓“一年之计在于春”。《素问·四气调神大论篇》中曰:“春三月,此谓发陈,天地俱生,万物以荣,夜卧早起,广步于庭,被发缓形,以使志生,生而勿杀,予而勿夺,赏而勿罚,此春气之应,养生之道也。