居家不停练，抗“疫”动起来。近日，在东莞市石龙第三中学师生中，一套结合了眼保健操和健身操的《宅家健身操》火了，一起来看看▼护眼健身两不误，石龙三中原创《宅家健身操》受师生家长点赞为践行“每天锻炼一小时”理念，保持健康生活方式，提高自身免疫力以及疾病抵抗能力，学校推出了原创健身操。
脸色不好？可能是你的肝血不充足春季养肝正当时两个简单动作疏解五脏+按揉天柱穴、天容穴帮你补血养颜让你面色红润有光泽～葛鹏首都体育学院运动科学与健康学院 讲师动作一：疏解五脏【动作步骤】1.双手置于胸前，掌心朝外，自然下垂；2.
你可能做了很多运动，却从未想过哪些运动对肝脏最有益。肝脏，不仅负责解毒、代谢，还承担着免疫和储存能量等重任。想让肝脏健康？答案竟然与运动息息相关。很多人可能会想，健身不是为了减肥或者塑形的吗？怎么和肝脏扯上关系了？其实，你的肝脏和你的每一滴汗水都有联系。
探秘双脚：开启长寿的钥匙在人体这座精密的殿堂中，双脚虽位居最低，却以其独有的方式承载着生命的重量，连接着内在的奥秘。通过双脚的反射区进行保养，我们仿佛握住了通往长寿的神秘钥匙。以下，让我们一起探索八个简单而有效的脚底锻炼步骤，解锁健康与长寿的秘密。
春季是万物生发的季节，是阳气逐渐萌发的季节，也是四季之首，春季养生乃四季养生之根本，正所谓“一年之计在于春”。《素问·四气调神大论篇》中曰：“春三月，此谓发陈，天地俱生，万物以荣，夜卧早起，广步于庭，被发缓形，以使志生，生而勿杀，予而勿夺，赏而勿罚，此春气之应，养生之道也。
