5公里，对于一个普通跑者讲，可以说，是基本动作。下面，附一张2023年2月16日晚8:30，某国产手机品牌运动APP的记录截图，运动形式是户外跑步，下面分轨迹、配速、图表、详情四部分内容，篇幅有限，这里只分析几个关键数据。
上周日（前天），因为之前报名的半马赛事因为某种不可抗拒的原因延期至3月24日，索性和小伙伴一拍即合，去公园跑了个LSD。跑步过程中，本来是计划30公里的，所以起始时比较慢，与小伙伴商量控制在5分配左右。
我们经常看到一些成熟的跑者跑起步来，身轻如燕，非常轻盈，而另一些人跑步，脚步沉重迟缓，好像是拖着沙包在跑，或者可以轻松地跑一会儿，长时间跑步迈不动腿，无论是从跑步效率，还是从跑步经济性上看，二者都差别巨大。
