睡觉是我们每天都在进行的活动,但你注意过,自己睡觉的朝向吗?老一辈的人常说:“要想睡得轻松,切莫头朝西来脚朝东。”他们认为睡不好是朝向不对。还有些人觉得,睡眠质量与地球磁场有关,认为顺着磁场的方向,头北脚南才是最佳入睡姿势。失眠,睡不好,真的与朝向和磁场有关吗?
“我好像是个陀螺,一直转啊转,找不到时间休息。”晓林(化名)自从工作后,日子就变得异常忙碌。按理来说,一天的奔波劳累,足以让她倒头就睡,可每次回到家收拾好之后,她却根本就睡不着觉,躺在床上,翻来覆去,陷入失眠状态。
大家好,我是何医生,其实在睡眠问题上,不光失眠、睡不着折磨人,早醒的情况同样让人难受!别人每天都能睡七八个小时,你只能睡四五个小时,每天早早就醒了,想在睡一会吧,还睡不着了,这种情况啊,多是肺脏亏虚了。
但不少人会出现半夜醒来睡不着觉的情况,造成睡眠时间不足或睡眠质量下降。古人将一昼夜分为12个时辰,这12个时辰又分别代表着人体的12个脏腑和相对应的12条经脉,如子时对应胆经、丑时对应肝经、寅时对应肺经,气血在十二经脉内流动不息,并按照特定的时间和流注次序循环灌注,构成十二经脉的气血流注。
随着我们的年龄增加,生活习惯、生理机能和身体状态都会发生相应的变化,而睡眠显然也包含在这其中。我们的生活质量正在改善,但是随着年龄的增长,中老年人的日常生活中普遍存在着一种身体生理现象:经常在半夜醒来后无法再入睡。这种现象被称为“早醒”。