“老想吃巧克力,说明体内缺乏B族维生素;想吃甜食,可能是胰岛素缺乏;想吃肉,说明体内缺乏氨基酸或铁等矿物质不足。”前些天,这一则微博在网上热传。从想吃的口味,看一个人的身体存在的隐疾,这科学吗?医生们并不认同这些观点。
油炸食品非常受人喜爱, 特别是咬下去的时候那“嘎嘣脆”的口感和悦耳的声音,简直太上头了。于是越吃越想吃,不知不觉中就对油炸食品产生了依恋,逐渐上瘾。可是油炸食品吃多了不利于健康,甚至难以让人营养均衡。虽然满足了对美食的欲望,但危害也不容小觑。
随着冬天的到来,天气越来越冷,很多人进入到了一种一直想吃、一直在吃,根本停不下来的节奏中。咕嘟着热气的各类美食诱惑着我们,再加上穿得多、能藏肉,结果就是越吃越多、越吃多越胖、越胖越想吃。那么,到底该怎么打破这“越吃越多”的魔咒呢?
在日常生活中,你是否也有突然想吃某种东西的感觉呢?是否能对号入座,知道自己身体缺啥吗?口味意味着——营养缺乏中国人常说,“三岁定胃口”。其实,除了地理环境、自幼养成的饮食习惯、遗传基因等常规原因外,偏好某一种口味也可能是你营养失衡或健康异常的信号。
开心的时候,总想吃点东西犒劳一下自己;不开心的时候,又想吃点东西安慰一下自己;无聊的时候,奶茶、火锅、泡面、炸鸡总在脑海里挥之不去;明明吃饱了,还是想再吃点什么......看到身边不止自己一个人,吃到停不下来,小编心里就放心了。为什么总是忍不住想吃东西?
我听一个长寿老人说,不要讲什么营养,都是没用的,人的身体身体很聪明,你想吃啥,就说明身体缺少啥东西,吃就对了。因为这个老人比较长寿,所以大家对他的这个说法表示赞同:吃东西跟着感觉走,没必要讲究营养搭配。那么,这个老人说的有道理吗?我看不一定,咱们看看事实真相。
在日常生活中,你是否也有突然想吃某种东西的感觉呢?是否能对号入座,知道自己身体缺啥吗?口味意味着——营养缺乏中国人常说,“三岁定胃口”。其实,除了地理环境、自幼养成的饮食习惯、遗传基因等常规原因外,偏好某一种口味也可能是你营养失衡或健康异常的信号。
别忘记关注我@白小爱更多有趣故事等你拿~小孩发育期,正是嘴馋,又长个的时候,不能瞎吃!小孩们,最喜欢的就是拿着零花钱到超市买一些小零食吃,肯德基的炸鸡、油炸里脊肉。反正肉类是他们最爱,但是老吃油炸可一点不健康啊!
4Age-related Smell and Taste Impairments and Vitamin D Associations in the U.S. Adults National Health and Nutrition Examination Survey。
这3个原因,让你总想吃东西。有时候突然会很想吃东西食欲爆棚。你以为是自控力差,其实是你的大脑在控制。有这3个原因,可能是你大脑发出想吃东西信号的原因。第一是压力大。压力是一种应激状态。压力会促进我们皮质醇(激素)的释放,它就会让人更想去做一些舒适的行为。
Rapoport S I,Rao J,Igarashi M.Brain metabolism of nutri-tionally essential polyunsaturated fatty acids dependson both the diet and the liver.Prostaga1andins Leukotrienes&Es-sential Fatty Acids,2007,77:251.
减脂期身体出现这些信号可能是缺少某种元素了,友友们,减肥减脂最好的效果还是控制饮食和适当锻炼。很多友友在减脂期间都有一段巨想吃蛋糕、面包这类的甜品,这种情况就说明身体了缺乏B族元素,可以补充维生素B族,或者在饮食上多吃一些燕麦、香蕉、胡萝卜等食物,据说胡萝卜需要过油才能很好的补充哦,我一般会炒着吃。
你是否曾因要不要吃一片巧克力奶油蛋糕,心里的天使与恶魔不断在拔河?其实导致你嘴馋吃下奶油、巧克力、甚至是炸薯条等食物,缺乏意志力未必是主因,可能与身体缺乏某些微量营养素、维生素、矿物质等有关。而且你不见得会想吃你缺乏的营养素所对应的食物。