减肥阶段主食首选—八宝粥八宝粥，又称腊八粥、佛粥。陆游有诗云，“今朝佛粥更相赠，更觉江村节物新”。可见，八宝粥传达着人们对五谷丰登的企盼和祝愿。不仅如此，超重、肥胖的朋友更应该将“八宝粥”作为您减肥阶段首选的主食！个中缘由且听我细细道来：一、减肥优势有几何？
3月4日，“打开八宝粥只见水不见米”的视频引关注。视频拍摄者赵先生称，春节期间，亲友送来一箱八宝粥，共12瓶，连续打开两瓶都只见水没有米。生产厂家四川百世乐食品公司负责人称，因设备故障未灌入米粒所致，已通知经销商召回数千瓶同批次产品。网友评论网友调侃：不仅八宝没有，粥也没有...
文/刘萍萍，营养师/专栏作者，新浪&微信：刘萍萍生活营养有些人减肥时不吃主食，因为认为吃主食会让人变胖，不吃主食就可以减肥。其实，这是不正确的认识和做法。吃主食会让人变胖吗？其实，导致肥胖的真正原因是能量过剩，即能量摄入大于能量消耗。
“ 同学你的减肥粥掉了”事情是这样的，近来... ...所以我很想减肥，但是我不吃东西会饿刚好，有读者在后台留言：小编，喝粥能减肥吗！然后机智的作者告诉我：喝粥啊！健康低脂有营养，美白养颜还少糖！这么神奇！那你跟我说怎么个减法！
经常有人说，“我要减肥，不吃主食了”，更有甚者坚持数月不吃主食。不吃主食，真的能瘦吗?淄博市第一医院内分泌科二区主管护师、公共营养师、健康管理师王芹芹说，从现代营养学角度理解的主食是含有碳水化合物的食物与蔬果。
内容提要：低能量菜谱的全日膳食调配原则： 1、食物多样，谷物为主。低能量菜谱的全日膳食调配原则：1、食物多样，谷物为主。每天摄入约200克-300克，其中米或面100克，玉米、南瓜、燕麦、小米等五谷杂粮约100克。2、保证乳类。
减肥期间早餐吃什么？一、地瓜粥大家都知道地瓜是最能减肥的一种食品，粥类最值得推荐的就是它，早上吃最好，一个是能够增加胃肠蠕动，帮助清理肠道毒物。你可以如果早上吃不多的人可以适量减少粥的分量，喝粥后可以再吃两片苏打饼干或者一瓶酸奶作为补充。材料：地瓜，米适量。
怎样才算一份好的减肥早餐一顿好早餐应包括这样三件东西：谷类食品(如未去麦的粗面粉面包、八宝粥、黑米面包、窝窝头、茴香菜包等)水果和奶制品。最好喝含脂肪少的牛奶。这样的早餐给你提供丰富的碳水化合物，少脂肪，丰富的维生素和矿物质，让你苗条又健康有活力。
