减肥阶段主食首选—八宝粥八宝粥,又称腊八粥、佛粥。陆游有诗云,“今朝佛粥更相赠,更觉江村节物新”。可见,八宝粥传达着人们对五谷丰登的企盼和祝愿。不仅如此,超重、肥胖的朋友更应该将“八宝粥”作为您减肥阶段首选的主食!个中缘由且听我细细道来:一、减肥优势有几何?
3月4日,“打开八宝粥只见水不见米”的视频引关注。视频拍摄者赵先生称,春节期间,亲友送来一箱八宝粥,共12瓶,连续打开两瓶都只见水没有米。生产厂家四川百世乐食品公司负责人称,因设备故障未灌入米粒所致,已通知经销商召回数千瓶同批次产品。网友评论网友调侃:不仅八宝没有,粥也没有...
文/刘萍萍,营养师/专栏作者,新浪&微信:刘萍萍生活营养有些人减肥时不吃主食,因为认为吃主食会让人变胖,不吃主食就可以减肥。其实,这是不正确的认识和做法。吃主食会让人变胖吗?其实,导致肥胖的真正原因是能量过剩,即能量摄入大于能量消耗。
“ 同学你的减肥粥掉了”事情是这样的,近来... ...所以我很想减肥,但是我不吃东西会饿刚好,有读者在后台留言:小编,喝粥能减肥吗!然后机智的作者告诉我:喝粥啊!健康低脂有营养,美白养颜还少糖!这么神奇!那你跟我说怎么个减法!
经常有人说,“我要减肥,不吃主食了”,更有甚者坚持数月不吃主食。不吃主食,真的能瘦吗?淄博市第一医院内分泌科二区主管护师、公共营养师、健康管理师王芹芹说,从现代营养学角度理解的主食是含有碳水化合物的食物与蔬果。
内容提要:低能量菜谱的全日膳食调配原则: 1、食物多样,谷物为主。低能量菜谱的全日膳食调配原则:1、食物多样,谷物为主。每天摄入约200克-300克,其中米或面100克,玉米、南瓜、燕麦、小米等五谷杂粮约100克。2、保证乳类。
减肥期间早餐吃什么?一、地瓜粥大家都知道地瓜是最能减肥的一种食品,粥类最值得推荐的就是它,早上吃最好,一个是能够增加胃肠蠕动,帮助清理肠道毒物。你可以如果早上吃不多的人可以适量减少粥的分量,喝粥后可以再吃两片苏打饼干或者一瓶酸奶作为补充。材料:地瓜,米适量。
怎样才算一份好的减肥早餐一顿好早餐应包括这样三件东西:谷类食品(如未去麦的粗面粉面包、八宝粥、黑米面包、窝窝头、茴香菜包等)水果和奶制品。最好喝含脂肪少的牛奶。这样的早餐给你提供丰富的碳水化合物,少脂肪,丰富的维生素和矿物质,让你苗条又健康有活力。