健身在很多人的观念里就是减肥的代名词，减肥在很多人的观念里就是减重的代名词，然而太多的减肥人只知道一味的减轻体重却不知自己的标准体重是多少，自己真的超重了么。以至于会出现那傻逼一样的句子：什么好女不过百，瘦到90斤！
我国成年人标准体重参考公式如下表格：我国成年人标准体重参考计算公式我国成年人标准体重参考计算公式体重如果超出理想体重的10%—20%称为超重，超出21%—30%为轻度肥胖，超出31%—40%为中度肥胖，超出40%以上的为重度肥胖。
原创内容，擅自搬运者必究！如今，越来越多人参与到健身训练中来，健身训练的人，都希望自己能够在挥汗如雨的过程中，慢慢练出一副好身材。那么，健身的过程中，体重下降就是减肥成功，体重上涨就是发胖吗？健身过来人告诉你，这是错误的认知，我们不能被体重主导了心情。
不知道你有没有听到某些所谓的过来人，跟你煞有介事地跟你说过一些貌似颠破不破的真理？比如，想减肥？跑步啊，只做有氧就OK！要腹肌，就做仰卧起坐，练哪就减哪，练手臂就减胳膊，练腰腹就减肚子！这些都是真的吗？今天小编就来跟朋友们说说这些运动里谣言和谜题！运动迷言TOP 10!!!
作者:"蝶变"一(居家)身材塑造与维护管理首先说，减肥是是减体脂，而不是减体重。这个前提搞不清楚，就会走入误区。体重和BMI指数只是减脂的差考指标，不是减脂的衡量指标。减脂的衡量指标是体脂率。一、肥胖的衡量标准不是体重、BMI指数，而是体脂率。
这个问题好多刚开始力量训练的人都会问。这里我想说，体重，其实根本不是什么事，我已经几个月没有秤体重了。不称体重不代表不关注自己的体型，每天起床照照镜子，看看自己的腹肌是不是更明显了一点，捏一下肚子上的肥肉，感觉体脂的厚度。所以应该更关注自己的体型，而不是体重秤上的数字。
短短30年，我们国人的生活水平发生了翻天覆地的变化，最早出现对于肥胖的关注已无从考究，但如果看过1992年播出的《编辑部的故事》的观众应该记得，这部反映当时社会热点的电视剧，专门有一集的标题就是胖子的烦恼，可见在上世纪末，肥胖与对身材或者健康的影响已经引起了人们的广泛关注，才会让编剧特意想到这个主题。
运动后体重增加是什么原因？我们做的减脂运动一般是直接消耗大量的热量，氧化脂肪，减少脂肪。看起来，我们消灭了很多脂肪，体重应该减轻，那么为何很多人在运动后却发现自己的体重不减反增呢？主要有这两个方面的原因：1.
