我在前一章说过，我不建议在备赛时大幅度调整训练计划。不管你这些肌肉最初是怎么获得的，只有同样的方式才能让你在节食的期间保住它们。要通过饮食和有氧运动来减脂。首先关于饮食有几点注意事项。单纯的节食消耗掉的不只是脂肪。对于那些节食者（不训练），减掉的体重一半来自脂肪，另一半来自肌肉。
这是一场力与美的饕餮盛宴，关乎中国健身健美的顶级荣誉。8月22日至23日，2020年全国健身模特锦标赛暨世界健身模特锦标赛选拔赛、2020年全国健身锦标赛暨世界健身锦标赛选拔赛、CBBA PRO中国健美健身精英职业联赛三场顶级赛事在厦门市集美区嘉庚艺术中心同时开赛。
大众路跑秋季的第一个“超级马拉松比赛日”就将到来，30场比赛33万人奔跑。路跑的小高潮眼看就要到来，越来越多的跑者也开始进入备战的最后阶段。事实上，在备赛期，减少训练量是一个常规的操作，但偶尔也可以需要进行一些力量训练来维持身体肌肉。
菲尔·西斯曾经是一个有着远大抱负但却默默无闻的业余健美选手，他在一家健身房里一边从事着营养顾问的工作，一边刻苦训练着。到了6月的全美健美比赛，菲尔便一飞冲天。不但夺得重量级的冠军，还同时一举拿下全场冠军。
2020年12月11日中午，“壹健身杯”2020年CBBA PRO中国健美健身精英职业联赛（北京站）在IWF Beijing 2020北京国际健身展暨2020中国健身展会期间火热开赛，来自全国近300名运动员参与骑大象的角逐，这是本年度中国健美协会举办的最后一场分站赛事，参赛选手
大家好，我是佛系老派健身，今天要要为大家介绍的这位健身名人叫做布列塔尼·库图（Brittany Coutu），1986年出生，是一位来自美国的WBFF职业比基尼运动员，体操运动员以及2014年的新英格兰小姐。由于对训练的认真态度以及完美的身材被人所知晓，成为了健身界的知名人物。
31岁武汉医生拿下全国健美冠军1月11日—12日武汉大学中南医院肝胆胰外科肥胖症与代谢病外科中心医生吴天根博士参加了在广东江门举办的“2025DWOWS健美健身新人系列赛”拿到4个项目的冠军和2个亚军成为武汉第一个站上全国健美比赛舞台的医生1月16日载誉归来的吴天根说：“我登上健
