全民健康操。·甩手操:平行甩,双臂一起前后甩动甩起。手心向内双臂伸直甩起。全身放松,肩膀带动甩起。膝盖随着胳膊动作抖起。·像荡秋千甩起来,像柳枝摆动甩起。早晚甩一甩,甩出健康来。·左右大甩,两个胳膊一前一后甩起。手心向内双臂伸直甩起。全身放松,肩膀带动甩抬起。
今天给大家推荐一套甩手操,随时随地都能做,对强身健体大有好处。这套操共6个步骤:两脚分开与肩同宽,双膝微弯,舌抵上颚,腰直立。双臂伸直,抬高至稍低于肩膀的位置,然后以肩膀为轴迅速下落,下落之后马上再抬回原位,就像钟摆一样上下摇摆,一共做60次。
陕西网讯(通讯员 孙颖迪)每个月的25日9点至10点,是华山镇药厂社区老年学堂——善学堂的上课时间,25日天虽然下着大雨,但丝毫没有影响大家学习的热情,还不到九点,田奶奶就高兴地走进了社区活动室,找了个离讲台最近的座位坐下。