唐先生体重96公斤，身高177厘米，属于体重超重的糖尿病人群，最近空腹血糖差不多在10mmol/L左右，餐后血糖在17mmol/L，控制的不是很好，在加入走路降糖微信群之后，唐先生每天都要和朋友进行60分钟左右的走路，走路的节奏基本控制在快步走，微微出汗的感觉，但是唐先生看到群里有人每天走了八九万步，很想自己的排名在第一的位置，所以唐先生在第二周走路降糖的时候，把时间提高到了三到四个小时，而且每次出汗量都非常大。
很多人都说高血糖是个富贵病，患病的人需要长期服用降糖药来控制血糖，每个月都需要增加一笔费用，这可不就是富贵病。更重要的是，钱花出去了，还不能彻底解决问题，需要时刻关注血糖变化，避免血糖失控后所带来各种并发症。
根据《中国居民营养和慢性病调查报告》发布的相关数据，我国18岁及以上居民的糖尿病患病率为11.9%，糖尿病前期的检出率为35.2%。也就是说，我国患糖尿病的人口已经有一个亿左右，而且每三个人当中至少有一个人已经处于糖尿病前期。
前段时间，小九发布了一篇“走路益处”的文章，评论区有很多朋友分享自己的经验，其中有不少糖友：@我是平民：我从2015年开始至今已经连续走了五年多了，没去医院看过，血糖一直保持在空腹7.0以下，餐后保持在9.0以下，还不错吧？@二月草：我每天晚上一万步，以前空腹血糖4.
中老年人聚在一起的时候，经常会讨论到健康这个话题，其中有很多人都有血糖偏高的问题，甚至还有糖尿病，那么对于这类人群来说，控制血糖是非常重要的，否则会出现一系列并发症，另外，控制血糖并非一朝一夕就能成功，需要长期坚持才能达到目标。
走路是这世间上最简单的运动方式，从婴幼儿时期开始学会这项生存能力后，便会伴随一生。然而这项运动也没有大家想象中那么“简单”，这里说的简单不是不会走，而是怎么走更健康，让这项世界上最好的运动真正落实到实处，至于人们所说的预防慢性病、抗癌还有待查证。
