1993年，浙江绍兴的一个家庭先后经历一喜一悲，喜的是家中的新生命呱呱坠地，孩子被取名叫做沈琳，白白胖胖的小丫头十分招人喜爱;悲的是沈琳刚出生不久父亲就出了车祸，从此卧病在床，由沈母独自一人撑起这个家。
研究显示，每天11分钟（每周75分钟）的中等强度锻炼，比如快走，就足以降低心血管病、脑卒中和某些癌症的发病风险。（《英国运动医学杂志》）每周75分钟中等强度运动足以：降低23%的过早死亡风险、、降低17%的心血管病风险、降低7%的患癌风险。有人说，脚步是我们跟自己的聊天记录。
参考文献：1. 《中国骨科杂志》，2023年第37卷第5期，关于肌肉减少症与老年健康的研究。2. 《TheLancet》（柳叶刀），2022年关于腿部力量与全因死亡率的流行病学研究。3. 《中国老年医学杂志》，2024年第42卷第2期，讨论步态异常与心血管疾病的关联。
