今天给糖尿病病友分享3个“控糖主食”,大概只有山东人全吃过,看看你吃过吗?1.山东薄煎饼山东薄煎饼,像纸一样,薄如蝉翼,酥脆轻盈,加粗粮制作而成,升糖能力比白面馒头和米饭低。吃煎饼时,山东人通常会卷大葱或蔬菜,不仅营养更丰富,也会降低主食的升糖指数。
一般来说,晚饭和早餐的时间间距在12小时以上,此时体内储存的能量已经消耗得差不多了,需要及时补充,如果不吃或少吃可能会引起低血糖的反应,这样很危险。窝窝头 1 个,牛奶 1 杯,鸡蛋 1 ,小黄瓜一根。