我是一名90后二胎宝妈，经历过第一胎月子痛苦的便秘，第二胎终于找到了下奶又可以随便吃水果的办法。大家都知道月子期间不建议产妇吃凉，水果的凉，让特别多的产妇望而却步。一胎的时候，我过了百天才敢烫了个香蕉吃。都说一孕傻三年，当时怎么不知道水果可以变着花样蒸呢？
是不是你妈妈，或者老人婆跟你这么说？吃水果不要吃冷的，要加热，蒸一下或者煮一下！！吃了会导致乳汁减少、腰酸腿痛、月经不调等不良反应。到底水果要不要加热呢？针对这个问题，爱宝宝母婴护理的小爱就来做下回答。觉得不错请点喜欢哦。下次你就这样跟她说。其实没必要！
来源：妈妈网[摘要]坐月子期间，不能吃生冷食物这一常识深入人心，因此很多新妈咪认为水果冰凉，平时不宜食用。其实，这种想法是不对的，很多水果中含有丰富的维生素和矿物质，更有利于身体的康复。新妈咪坐月子需多吃水果就直观感受，新鲜的水果似乎是生冷食物，但就其属性来看，并不是这样的。
产妇吃什么水果好呢？下面就为大家盘点几大最适合产妇吃的水果吧。猕猴桃：猕猴桃也叫奇异果是一种含有丰富的维生素的水果，其具有止渴，利尿，通乳，提高身体免疫力等作用。特别是对于那些选择剖腹产的产妇产后适当吃点猕猴桃还能促进伤口的愈合。
产后第二周主要在排的基础上进行适度调养，增进乳汁分泌，这个阶段妈妈们几乎已经乳腺疏通了，可以增进乳汁，宝宝对乳汁的需求也越来越多，所以，饮食上对于泌乳的食物也要适度增加一些，同时这个阶段妈妈胃肠也基本回到原有的位置，可以增加胃肠吸收功能，提高身体免疫力，也可以适度做一些有氧运动，来增加身体免疫力促进身材恢复。
坐月子，古人称之为“月内”，认为女性产后是人体气血最为虚弱的时期，需要一个月养护才可以身体恢复，故称“坐月子”。现代医学认为，产后完全恢复需要时间更长，现今产后年轻妈妈们除了准备大量营养补充身体外，还要准备一些护理用品，如产后收腹带、骨盆矫正带等以帮助产后生理快速恢复。
产后第5天的妈妈开始有精力去关注宝宝，神经每天都绷得紧紧的，夜里还总惦记着要给宝宝喂奶，这几天的睡眠质量开始有所险加固，晚上入睡非常困难。这时候应适量选择食用一些有助于调节神经功能的食品，如鱼、蛤蜊、虾、猪肝、猪腰、核桃、花生、苹果、蘑菇、豌豆、牛奶、蜂蜜等。
