今天，空腹16小时启动自噬功能上了热搜。用你可能听过的流行词汇形容，就是16小时断食法，断食减肥法20多年前就开始流行，只是不断的在改进。研究人员发现人体如果16个小时没有进食的话，会自动启动2个功能。
对于空腹很多人都是蒙的状态，养生界又不断有关于空腹的禁忌，或许这次的答案会让你刷新认知!对于空腹时间的定义，有的人认为不吃就算空腹，也有的人认为是饭后3个小时，还有的人认为是6~8个小时，差异大的同时也没有固定的答案。
在空腹期间，可以喝水吗?是不是必须暂停正在服用的药物?今天，就来解答一下这些问题。其实，这是一个错误的做法，空腹可不是时间越久测得就越准，因为空腹时间太长的话，血清中的白蛋白、葡萄糖、转铁蛋白含量会明显的下降，血清胆红素、肌酐、尿酸也会由于清除率减少而升高。
来源：【华声在线】在众多减重饮食法中，“16+8”和“5+2”两种饮食法因其简单易行而受到众多减重人士的关注。然而，很多人对这两种饮食法存在误解，甚至混淆不清。本文将详细解析这两种饮食法，帮助大家正确区分，吃瘦不走弯路。
编者按：3月4日，是“世界肥胖日”，超重肥胖正在成为重大公共健康议题。今年的宣传主题是“让我们讨论肥胖和___”，旨在引起全社会对肥胖的重视，关注肥胖、控制肥胖。年过完了，马上就要迎来万物复苏的春天，相信不少人都跃跃欲试想要开启新一年的塑形瘦身计划。
当今社会，随着科技手段的高速发展，人们获取食物的途径越来越便捷，再加上好吃懒动是人之本性，长期过量食物摄入导致身体毒素的大量堆积，现代人类高发的称为代谢综合征——肥胖、高血压、糖尿病、高脂血症、痛风、老年痴呆、癌症…
“我起床喝了一杯水，会不会影响体检结果？”“我到底应该从什么时候开始空腹？”平时我们去体检或者去医院检查，都会要求空腹，但是很多人对于空腹的概念比较模糊。那么，究竟什么是空腹检查，为什么要进行空腹检查？一起听听石家庄市人民医院方北院区健康管理中心主任王春艳怎么说。什么是空腹检查？
“阿姨，您需要抽血查空腹血糖，请问您吃没吃早饭呢？”“没有吃早饭，我刚刚就吃了几颗葡萄。”“叔叔，您需要抽空腹血，现在已经是下午了，建议您明早空腹来抽血。”“我从昨天晚饭后就没吃东西了，是空腹，都饿了二十多个小时了。”......类似的情况在医院门诊检验科采血窗口时常发生。
