不知道什么时候开始，失眠成为困扰现代人的难题。开始只是因为一点烦心事，白天解决不了，到了晚上，仍在心里循环播放，让你无法安心入睡。后来，事情解决了，可却再也睡不着了。每晚关上灯，躺上床，思绪反而比白天繁杂。
传统中医养生认为，“药补不如食补，食补不如睡补。”可见，睡眠为第一大补。俗话说“一夜好睡，精神百倍；彻夜难睡，浑身疲惫。”因此，睡觉质量好坏与人体健康有很大的关系。那么怎么睡觉最补呢?睡觉时间最佳睡觉时间应该是晚上21点睡下，早晨5点起床。
