体重基数比较小的朋友就可以选择,当然如果之前从没有运动过想从跳绳这个项目开始,那就需要循序渐进,先从跳30秒休息30秒开始,再慢慢过渡到跳1分钟休息1分钟,交替进行,之后慢慢增加时长,随着自己的体能水平不断提升,水平也会逐步提升,这是一个成长变化的过程,一定要循序渐进,不要急功近利。