我减肥第一天我的减肥老师就给我说一定不要吃的食物:淀粉太高的不吃:土豆、红薯、玉米，这些虽然是粗粮，很多博主说可以当主食吃，但是我的老师她做了6年的减脂顾问，就直接说想减脂，就是不要去碰，那会我还是属于大基数，这些食物是明令禁止的，有时候多吃一口，体脂秤的数据都不掉，这是真的。
我是阿方，90后南方姑娘，爱吃螺蛳粉也爱啃炸鸡，但硬是从135斤瘦到100斤没反弹。去年帮发小婷婷调整饮食，她跟着我吃够喝足，三个月照样掉了22斤。今天分享的6天食谱，专治春节后想快速找回状态的姐妹。这套食谱每天控制在1000大卡左右，早中晚加餐都有安排。
