我减肥第一天我的减肥老师就给我说一定不要吃的食物:淀粉太高的不吃:土豆、红薯、玉米,这些虽然是粗粮,很多博主说可以当主食吃,但是我的老师她做了6年的减脂顾问,就直接说想减脂,就是不要去碰,那会我还是属于大基数,这些食物是明令禁止的,有时候多吃一口,体脂秤的数据都不掉,这是真的。
我是阿方,90后南方姑娘,爱吃螺蛳粉也爱啃炸鸡,但硬是从135斤瘦到100斤没反弹。去年帮发小婷婷调整饮食,她跟着我吃够喝足,三个月照样掉了22斤。今天分享的6天食谱,专治春节后想快速找回状态的姐妹。这套食谱每天控制在1000大卡左右,早中晚加餐都有安排。