黑娃，我想要马甲线，是不是多练腹就行了？黑娃，为什么我天天练腹了，马甲线还是不出来？黑娃，为什么我日常饮食控制的很不错了，各种粗粮加白水煮，就是出不来马甲线呢？这是为什么呢？女人的腹肌Womans abs原因有两点第一点，全身肌肉含量太少，也就是你抗阻训练太少了。
很多人都曾为此苦恼。其实，要想练出腹肌，需要注意以下几个方面:如果你腰腹有多余赘肉，就需要通过饮食跟运动两个方面入手来创造热量缺口，降低体脂率，这意味着你需要减少高热量、高脂肪、高糖分的食物摄入，增加膳食纤维等低热量、高营养的食物摄入，降低卡路里摄入。
一个人最终能不能练出8块腹肌，其实是基因决定的。在这个解剖图中，共有三个完整的腱划，肚脐上方有2个、与肚脐平行的1个、肚脐下方有个隐隐约约的半条，但不算，因为它没有横向贯穿，所以没能把这块肌肉区域给完整划分开，否则这个人就一共有5×2=10块腹肌了。
